Привычки, полезные для здоровья

Так сложилось, что о привычках говорят, как о чем – то плохом и вредном. Например, привычка пить много кофе, или курить, или пагубная привычка употреблять алкоголь. Хотя на самом деле, каждый человек может обзавестись массой полезных привычек, которые будут помогать ему всегда находиться в форме и сиять красотой и здоровьем.

Пейте много воды

Итак. Норма каждого человека – это полтора литра воды в день, причем чистой негазированной минеральной воды. То количество чая или кофе, а также газированных сладких напитков, которые вы выпиваете в течение дня, совершенно не приносят пользы вашему организму (не считая, конечно, зеленого чая, в котором содержаться антиоксиданты, но сейчас не об этом), а, наоборот, вредят вашему здоровью: возьмем, к примеру, сахарозу и красители, которые содержаться в газировках или лошадиная доля кофеина, которая также оказывает пагубное воздействие на работу сердца. Так что, старайтесь пить чистую, минеральную воду всегда и везде: на работе, в ресторане, в метро или в автомобиле.

Делайте зарядку по утрам

Конечно, вам может показаться, что это звучит призыв в пионерском лагере, но утренняя зарядка – это действительно очень важное мероприятие. Дело в том, что именно утренняя зарядка задает положительный темп всему дню, а также помогает вам взбодриться и проснуться. Если вам не известна чудотворная сила утренней зарядки, рассказываем: именно благодаря ей, утром, когда организм еще не отошел от продолжительного сна, кровь начинает быстрее функционировать по организму, в том числе быстрее доходит до вашей головы и тем самым стимулирует работу мозга.

Более того, после утренней зарядки вы не будете ехать в маршрутке, и засыпать, а чувствовать себя бодро и уверенно. Ну, о положительном воздействии на фигуру, а именно на женскую грудь, животик и ножки, говорить не стоит. Все – таки, физическая нагрузка по утрам – это необходимая вещь для каждой представительницы прекрасного пола.

Плотно завтракайте по утрам

Древние мыслители говорили: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Вы думаете, что это глупая и бесполезная фраза? А вот и ничего подобного, благоприятное воздействие на здоровье человека доказано всеми учеными умами мира. Да, действительно, диетологи постоянно заявляют от том, что завтракать необходимо плотно, а от ужина либо отказываться, вообще, либо он должен быть очень легким.

Согласитесь, в большинстве случаев получается наоборот: мы опаздываем на работу и успеваем утром выпить только чашку кофе, а вот приходя вечером с работы и чувствуя невыносимый голод, мы набрасываем на еду и набиваем свой желудок всем, чем угодно! И после такого, мы хотим иметь плоский животик и идеальную попку. Так что, выбор за вами, но лучше всего, завести будильник на полчаса раньше и за это время приготовить себе завтрак. Или приготовить его с вечера, а утром всего лишь подогреть. Тогда вы и сыты будете, и фигура будет вас только радовать.

Запишитесь в секцию или на курсы

Каждому человеку необходимо поддерживать свое тело в форме, утренняя зарядка – это обязательный атрибут каждого дня, но помимо этого, следует записаться на какие – нибудь курсы или секцию. Такие курсы должны занимать у вас пару часов в неделю, этого вполне хватит. Поступив так, вы убьете двух зайцев: во – первых, вы следите за собственной фигурой и здоровьем, а во – вторых, вы расширяете свой круг общения и заводите новые знакомства.

Человек, который постоянно будет крутиться в одном и том же кругу общения, в конце концов, начнет становиться скучным и неинтересным, так что, обязательно запишитесь на йогу или танцы живота, чтобы приятно проводить время, заботиться о собственном здоровье и общаться с новыми людьми.

Регулярно проходите медицинское обследование

Уж так повелось, что в больницу мы обращаемся только в одном случае – если у нас что – то заболело или нас что – то беспокоит. Возьмите за привычку проходить полное медицинское обследование раз в год, а посещать гинеколога и стоматолога раз в полгода. Тогда вы будете на сто процентов уверены в завтрашнем дне и не переживать по поводу своего здоровья.

Приучите свое лицо и тело только к качественной косметике

Общеизвестный факт – после двадцати пяти лет женская кожа перестает восстанавливаться, соответственно, мы имеем то, что имеем. И нам это необходимо сохранить. Запомните главное правило здоровой кожи – лучше вообще быть без косметики и ухаживающих средств, чем наносить на свое лицо дешевую косметику. Увы, в наше время можно с уверенностью сказать – дешевизна и качество два несовместимых понятия. Нет, конечно же, не стоит теперь все свои сбережения выбрасывать на дорогие крема, лосьоны и косметику, необходимо просто подобрать ту марку, которая вам подходит, и пользоваться ей. Однозначно можно сказать только одно – экономить на своей красоте нельзя.

Обязательно проветривайте комнату перед сном

Даже, если вы теплолюбивое создание, и не переносите холода, обязательно проветривайте комнату перед сном. И лучше спать в прохладе, чем в жаре. В большинстве случаев в чересчур теплых помещениях присутствует мало кислорода и мало влажности, а это оказывает плохое влияние на вашу кожу, да и на ваше самочувствие в целом. А так как кожу необходимо питать кислородом, лучше всего проветривать комнату перед сном и, когда вы уходите на улицу.

Конечно, это далеко не полный список тех полезных привычек, которые будут оказывать благоприятное воздействие на ваше здоровье. Каждая из вас может дополнить этот список своими личными полезными привычками. Однако, не забывайте, что лучше всего, это искоренять из своей жизни плохие привычки и заменять их хорошими, в таком случае здоровье никогда вас не подведет, а красота не покинет!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*