Гарциния Камбоджийская для похудения

Гарциния камбоджийская, также известная под названиями цитрина и гарциния Морелла. Это растение распространенное в Юго-Восточной Азии, Африке и Индии. Гарциния – это вечнозеленое дерево, с глянцевыми продолговатыми листьями и плодами, напоминающими по форме тыквы, только меньших размеров.

Предпочтительная территория произрастания — местность с субтропическим климатом, в таких условиях растение может плодоносить до двух раз в год. Цитрина является традиционным блюдом в рационе камбоджийцев, индусов и других азиатских народностей.

В настоящее время стала очень популярна в Европе и Америке из-за своих полезных свойств, которые будут рассмотрены ниже. В основном она применяется как естественное средство для похудания.

Плоды гарцинии камбоджийской

Плоды гарцинии похожи на небольшие тыквы, их мякоть используется в традиционных блюдах в Тайланде, кожура используется в традиционной кулинарии Индии, в том числе из нее производится знаменитая приправа карри.

Плоды имеют различную окраску от светло-желтого до бордового цветов иногда бывают необычной фиолетовой окраски.

Высушенные плоды гарцинии издавна использовались как лекарственное средство в Аюрведической медицине. Их применяли и сейчас применяют для лечения болезней суставов, при нарушении менструального цикла, при отечном синдроме и болезнях органов пищеварения. А азиатские женщины использовали плоды гарцинии камбоджийской для выведения шлаков и похудания.

В настоящее время гарциния стала очень популярной в Европе и Америке, как природное средство для борьбы с лишним весом. Эффекты в виде снижения массы тела, уменьшения аппетита и изменения липидного спектра в положительную сторону (уменьшение «вредного» и общего холестерина), основаны на содержании в гарцинии полезных веществ, а именно гидроксилимонной кислоты.

Кислоты гарцинии:

  • Основная кислота плодов и кожуры – гидроксилимонная кислота;
  • Винная кислота;
  • Фосфорная кислота;
  • Лимонная кислота.

Гидроксилимонная кислота

Гидроксилимонная кислота входит в большинство многокомпонентных жиросжигающих средств. Ее научились синтезировать химическим путем.

В гарцинии камбоджийской она содержится в оптимальном количестве и является естественно синтезированной, а соответственно лучше усваивается организмом. В основном ее получают из кожуры плодов, в самой мякоти ее содержание несколько ниже.

Экстракт гарцинии камбоджийской

Для получения экстракта используют плоды и кожуру гарцинии камбоджийской. Экстракт представляет собой порошок светлого серовато – коричневого цвета. Основной компонент экстракта – это гидроксилимонная кислота.

Использование экстракта:

  • Изготовление БАДов
  • Элемент спортпитания
  • Для изготовления косметических средств
  • Изготовление препаратов для похудания, в форме порошка, таблеток, капсул, батончиков, чаев и т. д.

В центральной научной лаборатории Японского города Канагава было проведено двойное слепое рандомизированное исследование действия экстракта гарцинии камбоджийской на лиц с ожирением.

В группе лиц, принимавших экстракт в течение 12 недель, по сравнению с группой плацебо произошло уменьшение количества висцерального жира, уменьшился объем талии.

Ганодерма

Еще одним популярным средством наравне с гарцинией камбоджийской является гриб Рейши или ганодерма. Он, как и гарциния, известен с древних времен.

Способ применения гриба Рейши различен в зависимости от заболевания, так как восточная медицина применяет его практически при любых болезнях, варьирует только доза гриба и дополнительные компоненты лекарства.

В настоящее время он тоже очень популярен как средство для снижения веса. Принимать ганодерму для похудения советуют в виде отваров, для этого высушенный трутовик измельчают и заваривают как чай исходя из расчета: один средний гриб на 350 мл воды.

Настой должен отстояться 12 часов, употреблять его следует по 2 столовых ложки 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Гарциния камбоджийская: состав

Полезные вещества в гарцинии камбоджийской находятся как в мякоти плода, так и в кожуре. Причем, содержание гидроксилимонной кислоты больше, именно в кожуре.

В состав входят и другие полезные кислоты и соединения: винная кислота, лимонная кислота и фосфорная.

Помимо различных кислот, гарциния богата витаминным составом, в ней находится ретинол, токоферол, витамины группы В, витамин С и витамин D. Также в ней находятся различные минералы: калий, железо, магний, цинк, селен. Такой многокомпонентный состав обеспечивает насыщение организма необходимыми витаминами и минералами и способствует похуданию.

В зависимости от средства для похудания, изготовленного из экстракта гарцинии камбоджийской, состав препарата будет варьировать.

Например, часто добавляют пиколинат хрома – он способствует сжиганию жиров, кофеин — препарат усиливающий метаболизм, синефрин – вещество, используемое в спортивном питании, обладающее жиросжигающим действием.

Независимо от фирмы производителя и лекарственной формы препарата, массовая доля гарцинии камбоджийской должна составлять не менее 50%, содержание гидроксилимонной кислоты также должно быть не меньше 50%.

Эффекты от приема гарцинии камбоджийской:В основном эффект похудания, при приеме гарцинии связан с гидрокислимонной кислотой. Помимо снижения веса, гарциния обладает и массой других полезных свойств.

Эффекты:

  • Подавление синтеза жирных кислот, липогенеза.
  • Усиливает гликогенез, глюконеогенез, то есть увеличивает энергию организма, следовательно, ускоряет обмен веществ.
  • Снижает аппетит.
  • Уменьшает выработку триглецеридов и холестерина.
  • Уменьшает межтканевой отек, увеличивает диурез.
  • Оказывает слабое системное противовоспалительное действие.
  • Усиливает моторику желудочно-кишечного тракта.
  • Обладает противогельминтным действием.
  • Есть данные о противоопухолевом действии гарцинии камбоджийской.
  • Усиливает выработку серотонина, как и большинство фруктов.

Противопоказание к применению гарцинии камбоджийской.При правильно дозируемой лекарственной форме и соблюдении некоторых простых правил, которые будут рассмотрены ниже, противопоказаний для приема гарцинии практически нет.

Исключения:

• Тяжелый сахарный диабет, с гипогликемическими состояниями в анамнезе. Так как глициния понижает уровень сахара, за счет замещения гликогена в печени.

• Конечно, препарат будет противопоказан при развитии аллергической реакции на него, поэтому тщательно следите за своим организмом в первые два дня приема гарцинии.

Если появился зуд, покраснение, ощущение нехватки воздуха – то у вас развилась аллергическая реакция, следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

• Гарциния камбоджийская противопоказана беременным и кормящим женщинам, так как нет необходимых исследований, но на родине растения таких ограничений нет, его используют в любом возрасте и любом состоянии организма.

• Не следует принимать гарцинию камбоджийскую, лицами употребляющим гипхолестериновые препараты (статины).

• Противопоказана лицам, страдающим деменцией (приобретенным слабоумием), особенно альцгеймеровского типа и сосудистой.

Так как холестерин – это субстрат для образования оболочек нервных клеток, при его уменьшении процесс утраты интеллектуально – мнестических функций будет ускорен.

Нежелательные эффекты применения

Нежелательные эффекты при правильном приеме препарата и соблюдении режима питания отсутствуют. В исследовании, приведенном выше (Япония, Канагава), нет указаний на развитие побочных эффектов у лиц, принимавших гарцинию камбоджийскую в течение нескольких недель.

Конечно, никто не застрахован от развития таких общих для всех препаратов побочных эффектов как:

  • Повышенная сонливость
  • Усиление моторики желудочно-кишечного тракта с проявлением в виде метеоризма и жидкого стула
  • Умеренная головная боль
  • Индивидуальная непереносимость.

Как принимать гарцинию?

Если у вас отсутствуют противопоказания, можно принимать гарцинию камбоджийскую. Для начала необходимо выбрать удобную для вас форму препарата.

Первый и второй день приема средства тщательно следите за состоянием своего организма для выявления аллергической реакции. В эти дни не употребляйте новые медикаменты и непривычную пищу. Строго следуйте инструкции препарата.

Нежелательно принимать гарцинию и голодать, так как возможен риск развития гипогликемического состояния. Симптомы такого состояния: холодный липкий пот, выраженная слабость, сердцебиение, «предобморочное состояние», срочно съешьте что-нибудь сладкое: сахар, конфету или мед.

Параллельно с приёмом гарцинии камбоджийской не забывайте вести здоровый образ жизни. Желательно ввести в рацион продукты, сжигающие жир: цитрусовые, ананас, имбирь, овощи, а также вести активный образ жизни.

Основные правила для худеющих:

  1. Водно-солевой баланс: не менее 1.5 литров чистой воды в день, менее 5 мг соли.
  2. Рациональное питание
  3. Дозированные физические нагрузки.

Препараты гарцинии камбоджийской

Гарциния камбоджийская в качестве средства для похудания набирает популярность как на западе, так и у нас в России. На фармакологическом рынке представлен широкий выбор различных препаратов, на основе этого растения. В России наиболее популярны: Гарциния Форте, Аюрслим, Цитримакс. Вы можете выбрать для себя удобный способ применения в зависимости от выбранной формы препарата.

Формы:

Капсулы: принимаются три раза в день, за полчаса – час до приема пищи. Капсулу следует запить стаканом негазированной воды. Гарциния Форте Эвалар и Аюрслим производятся в виде капсул.

Таблетки: способ приема такой же, как у капсул. Гарциния Форте Эвалар и Цитримакс производятся в форме таблеток.

Чай для похудания на основе гарцинии камбоджийской, производится компанией Турбослим и Erawadee

Порошок: самый популярный и описанный в реестре лекарственных средств – это порошок гарцинии камбоджийской фирмы Натуракс.

Выбирая любую форму обязательно следуйте инструкции. Ежедневная доза гарцинии камбоджийской должна быть не более 1500 мг. Минимальный эффективный курс приема препаратов гарцинии – месяц.

Помните, снижать вес надо постепенно. При фанатическом подходе к похуданию, вы не получите ничего, кроме проблем со здоровьем. Диета при приеме гарцинии должна быть с оптимальным содержанием белков, углеводов и жиров.

Например, овсянка – содержит необходимое количества белка, минимум углеводов и много клетчатки. Но ежедневная овсяная каша быстро надоедает, поэтому стоит разнообразить свое меню овсяноблином.

Сделать овсяноблин довольно просто: овсяные отруби, в количестве 2 столовых ложки измельчить в блендере или мясорубке. Хотя это можно и не делать, все зависит от ваших личных предпочтений.

Полученную «муку» смешать с 30 мл молока, двумя яйцами. Испечь блин на хорошо разогретой сковороде в течение 2–3 минут с обеих сторон. Одного блина вполне хватит на завтрак, начинку подбирайте из расчета вашей диеты.

Благодаря различным исследованиям есть данные, что гарциния камбоджийская помогает человеку худеть, особенно в области талии (висцеральный жир). Поскольку препараты гарцинии – это вещества, полученные из растительного сырья, то процесс избавления от лишнего веса более естественный, чем при приеме химических средств для похудания.

Результат при правильном приеме гарцинии и рациональном образе жизни не заставит себя долго ждать, через 1,5–2 месяца – эффект будет налицо.

Гарцинию можно использовать не только для того, чтобы снижать вес, но и для здоровья организма в целом она полезна и для людей в нормальной весовой категории. Ознакомьтесь с отзывами в интернете о применении препаратов гарцинии.


3 комментариев для “Гарциния Камбоджийская для похудения

  • 07.05.2016 в 12:35
    Permalink

    Удивительно. Не слышала раньше о таком. На вид на маленькую зеленую тыковку похоже. Хотя знакомы препараты на основе других грибов. Надо у знакомых врачей проконсультироваться.

    [Ответить]

  • 18.07.2016 в 09:27
    Permalink

    Полезная информация. Я бы хотела скинуть несколько килограммов. Ведь лишний вес есть. А через год — свадьба, хотелось бы выглядеть превосходно. О гарцинии слышала, но сама не пробовала воспользоваться таким методом похудения. Прочитав вышеизложенное, узнала, что эти плоды очень полезны и богаты витаминами. И, если вдруг не получиться скинуть вес, то запас витаминов и минералов точнл можно получить.

    [Ответить]

  • 20.07.2016 в 12:18
    Permalink

    Полезная информация. Я бы хотела скинуть несколько килограммов. Ведь лишний вес есть. А через год — свадьба, хотелось бы выглядеть превосходно. О гарцинии слышала, но сама не пробовала воспользоваться таким методом похудения. Прочитав вышеизложенное, узнала, что эти плоды очень полезны и богаты витаминами. И, если вдруг не получиться скинуть вес, то запас витаминов и минералов точно можно получить.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*