Как принимать ягоды Годжи для похудения

Ягоды годжи – это плоды низкорослого колючего кустарника семейства пасленовых, именуемого также тибетский барбарис. Имеют размер от 8 до 20 мм, продолговатую форму и красно-коралловый цвет. Применяются в народной медицине благодаря своему богатому биологическому составу.

Ягоды годжи для похудения

Действие плодов тибетского барбариса основано на уникальном составе средства. Оно содержит 18 аминокислот, 5 витаминов и 21 минерал, кроме того полисахариды, алкалоиды (из которых самый ценный – берберин), пектин, кислоты, сахара, дубильные и красящие вещества. Процесс похудения обусловлен комплексным воздействием на органы и системы:

• Снижением уровня холестерина и сахара в организме;
• Усилением метаболизма;
• Благотворным влиянием на печень;
• Улучшением работы пищеварительных органов;
• Усилением перистальтики кишечника;
• Восстановлением гормонального баланса.

Кроме того, ягоды улучшают общее самочувствие, что также немаловажно при похудении, дают выносливость и силу, тонизируют, улучшают качество сна и помогают организму восстановить энергетический баланс. А поскольку лишний вес обусловлен множественными нарушениями в организме человека, начиная с уровня метаболизма и заканчивая работой кишечника, то и лечить его надо комплексно воздействуя на пораженные участки.

Как помочь организму в похудении ?

Чтобы понять, как улучшить обмен веществ, рассмотрим, от чего он зависит:

1. Объем мышечной массы.
Чем больше у человека мышечной массы, тем лучше обмен веществ. На поддержание мышц организм тратит огромное количество калорий. Стоит уделять физическим нагрузкам минимум полчаса в день, это может быть быстрая ходьба, бег, танцы, небольшой комплекс упражнений.

2. Достаточный объем воды.
Для усиления обменных процессов следует употреблять достаточное количество жидкости. Оно равняется 30 мл на каждый килограмм тела в сутки. Например, при весе в 65 кг следует выпивать 1 литр 950 мл в сутки.

3. Трехразовое питание плюс 2 перекуса.
Чтобы поддерживать обмен веществ на высоком уровне, следует часто и дробно питаться.

4. Клетчатка.
Следует употреблять много овощей и фруктов. Клетчатка способна выводить из организма все лишнее.

5. Растительные стимуляторы.
Одним из таких стимуляторов являются ягоды годжи. Стимуляторы помогают раскачать организм и запустить обменные процессы. Среди стимуляторов популярны имбирь, кайенский перец, куркума, а также такие травы для похудения, сжигающие жир, как розмарин, лимонник, базилик.

Полезные свойства ягод Годжи

Народные целители давно признавали несомненную пользу ягод годжи. Сегодня даже официальная медицина вынуждена согласиться, что богатейший состав плодов обладает лечебным воздействием. А именно:

1. Нормализует артериальное давление
2. Улучшает обменные процессы в организме и помогает сбросить вес
3. Восстанавливает гормональный фон, способствует выработке соматотропина и тестостерона
4. Улучшает иммунитет и повышает выносливость организма
5. Благотворно влияет на сердечнососудистую систему
6. Улучшает процессы кроветворения
7. Тонизирует и омолаживает организм, благодаря наличию в составе мощных антиоксидантов
8. Способствует утилизации жировых отложений и помогает в борьбе с целлюлитом
9. Восстанавливает работу желез внутренней секреции
10. Благодаря содержанию в плодах микроэлемента германия они используются в профилактике и терапии онкологических заболеваний.

Как употреблять ягоды Годжи для похудения

Обычно плоды рекомендуют принимать от 7 до 30 грамм в день. Если не превышать указанную дозировку, то никаких побочных эффектов не будет (разве что, в случае индивидуальной непереносимости). Главное приобретать качественный продукт у надежных поставщиков.

Как пить плоды в виде отвара:

1. Столовую ложку сухих плодов поместить в заварочный чайник и залить горячей водой в объеме 500 мл. Чай будет готов к употреблению через 30 минут. Разделить на три равных порции и пить для подавления аппетита перед самым приемом пищи. Ягодки рекомендуется не выбрасывать, а съедать, в них остается еще много полезных веществ. Для вкуса в чай можно добавить ложечку меда и лимон. Сахар при похудении добавлять нельзя.
2. Ягоды годжи можно использовать для приготовления отвара с добавлением лекарственных трав или просто добавлять в обычный чай, достаточно будет 5-6 штук.
3. При добавлении в каши или фруктовые салаты плод не только придает блюду интересный привкус, но и способствует борьбе с лишними килограммами.
4. Еще один способ употребления ягод: 50 грамм сушеных плодов поместить в бутылку с половиной литра водки и настаивать в течение недели. После чего процедить и употреблять в качестве настойки по 30 грамм дважды в день.

Особенности применения плодов тибетского барбариса

Стоит заметить, что плоды тибетского барбариса в любой лекарственной форме нежелательно употреблять перед сном. Это может спровоцировать бессонницу или беспокойный сон. Они действуют возбуждающе на нервную систему и лучше их употреблять утром и днем.

Как есть ягоды годжи, чтобы похудеть:

Плоды имеют приятный сладковато-кислый вкус и консистенцию изюма. Их можно употреблять в пищу просто так, никуда не добавляя. Максимальная суточная доза для здорового взрослого человека до 50 шт. Но, все же, не стоит так ими злоупотреблять.

Если есть все подряд, избегать физической нагрузки и увлекаться калорийными напитками, то эффект от плодов можно даже не почувствовать. В то же время люди, которые адекватно уменьшают свой рацион и 30 минут в день уделяют упражнениям или ходьбе, отмечают прекрасный жиросжигающий и тонизирующий эффект ягод годжи.

Во время диеты организм испытывает дефицит биологически активных веществ, что создает дополнительные проблемы со здоровьем и может приводить к замедлению обмена веществ. Ягоды годжи решают проблему с недостатком витаминов, микроэлементов и способствуют усилению метаболизма. Это делает их ценным помощником в борьбе с лишними килограммами.