Диета по группе крови

Все мы с момента рождения обладаем определенной группой крови. Это накладывает определенный отпечаток на функционирование наших органов. Для каждой группы крови можно составить план диеты, который бы содержал меньшее количество запретов.

I группа крови

Тип 0 — I группа («Охотник»)
Первая группа крови известна с давних времен. Установлено, что именно она дала начала всем другим группам крови. Около трети всего населения нашей планеты имеют такую группу крови. Это лидер, уверенный в своих силах.

Преимущества:

1. Сильный иммунитет.
2. Отличная пищеварительная система.
3. Хороший метаболизм, сохранение нутриентов.

Недостатки:

1. Иммунная система порой чересчур активна, в результате организм склонен к аллергическим реакциям.
2. Адаптация к переменам условий и изменению рациона затруднена.

Возможные проблемы:

1. Развитие артрита.
2. Плохая свертываемость крови.
3. Возникновение аллергических реакций.
4. Высокий уровень кислотности желудка, развитие язвы.

Диетические советы

Людям, имеющим первую группу крови, рекомендуется высокопротеиновая диета.
Рекомендуемые продукты: фрукты и овощи, ананасы, морепродукты, рыба, мясо (свинина не рекомендуется), хлеб в небольшом количестве.
Следует ограничить: пшеницу и все, что из нее изготовлено, крупы разного рода. Можно кушать гречу и бобовые.
Запрещено: кетчуп, маринады, кукуруза и все, что из нее изготовлено, пшеница, капуста (брокколи можно).
Напитки:
Рекомендовано: сельтерская вода, различные виды травяного чая (липа, лакрица, кайенский перец, мята, имбирь, шиповник), зеленый чай.
Возможно: травяной чай (малина, валериана, шалфей, женьшень, ромашка), белое и красное вино, пиво.
Запрещено: клубничный лист, эхинацея, сена, зверобой, алоэ, крепкие напитки, кофе.
Рацион для поддержания стабильного уровня веса:
Запрещено: картошка, маринады, сахар, мороженое, цитрусовые, пшеница, кукуруза, бобовые, свежая капуста.

Рекомендовано:

1. Пищевые добавки: ферменты панкреатической железы, морские водоросли, йод, марганец, кальций, витамины В и К.
Продукты: редиска, брокколи, шпинат, салаты, зелень, печень, баранина, говядина, йодированная соль, морепродукты и рыба, морские водоросли.

Запрещено:

витамины Е и А.

Рекомендованные упражнения

Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса — очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Особые рекомендации

I Как снизить вес
Главная проблема людей такого типа — низкая скорость обмена веществ. Соответственно, основная задача — увеличить его скорость. Для этого можно предпринять следующие меры:

1. Не кушать пшеницу, и все, что изготовлено с ее использованием, а также чечевицу, бобовые и кукурузы. Эти вещества замедляют обмен веществ из-за того, что останавливают выработку инсулина.

2. Перестать употреблять капусты и продукты, сделанные из овса. Такие продукты влияют на тиреоидные гормоны. Это гормоны щитовидной железы. Соответственно, метаболизм замедляется.
3. Нужно включить в рацион те продукты, в которых содержится большое количество йода. Среди них йодированная соль, некоторые виды зелени, водоросли, морепродукты. Также нужно употреблять дайкон, редьку, редис. Эти продукты способствуют выработке тиреоидных гормонов. Хорошо также готовить из таких продуктов сок с морковью.
4. Большая физическая нагрузка.
5. Включить в рацион печень и красно мясо, ускоряющие метаболизм.
II Чтобы кровь лучше сворачивалась, следует включить в рацион яйца, масло печени трески, печень, мясо, водоросли, салаты, зелень. Другими словами, в вашем рационе должно быть много продуктов, которые содержат витамин К. Нужно ограничить употребление дрожжевой пищи, можно также принимать бифидобактерии и ацидофильный, если баланс бактерий кишечника нарушен.
III Нужно соблюдать осторожность при употреблении аспирина. (этот препарат разжижает кровь и повышает кислотность). Это касается и Гингко Билоба, так как он повышает циркуляцию крови, разжижая ее.

II группа крови

Тип А — II группа («Земледелец»)

Происхождение этого типа связано с переходом от активного стиля жизни к более спокойному, оседлому. У такому типу можно причислить треть населения планеты. Эти люди отличаются некоторыми характерными чертами: организованность, отличная адаптация в группе людей, оседлость, постоянство.

Преимущества

1. Прекрасно подстраивается к изменениям окружающей среды и диеты.

2. При соблюдении определенной диеты, пищеварительная и иммунная системы работают как часы.

Недостатки

1. Высокая чувствительность нервной системы

2. Иммунная система, подверженная инфекционным заболеваниям

3. Слабый пищеварительный тракт
Возможные проблемы:

  • диабет
  • болезни желчного пузыря и печени
  • анемия
  • онкология
  • сердечные заболевания

Диетические советы

Тем, у кого кровь относится ко II группе, следует придерживаться вегетарианства.

Сахар в небольших количествах
Морепродукты и рыба (селедка, палтус, камбала), икра
Овощи
Бобовые
Крупы
Фрукты (ананасы, следует избегать резких фруктов — кокосы, бананы, папайя, ревень, мандарин, апельсин).
Ограничить молочные продукты (кисломолочная продукция, нежирный сыр). Можно найти замену обычным продуктам среди соевых.
Напитки

Рекомендовано: красное вино, зеленый чай, кофе. Из соков предпочтительны вишневый, грейпфрутовый, ананасовый и морковный. Также вода с соком лимона.

Запрещено: содовые напитки, черный чай, апельсиновый сок.

Как снизить вес

Запрещено: арахисовое и кукурузное масло, сахар, мороженое, перец, изделия из пшеницы, молочные продукты, мясо (индейку и курицу можно).

Рекомендовано: рапсовое, льняное и оливковое масла.
Ананасы, овощи, продукты из сои.
Витамина Е, С и В, хром, селен, цинк, железо, кальций.
Кварцетин, Бромелайн, Чертополох, Боярышник, Валериана, Астрагалус, Эхинацея, Женьшень (чай из них и добавки).

Ограничить: витамин А.

Физические упражнения
Таким людям подходят неторопливые, спокойные занятия — тай-цзы, йога.

Отдельные советы для типа А

1. Для людей такого типа предпочтительно вегетарианство, мясо их пищеварительная система переваривает очень тяжело. Дело в том, что для переваривания мяса нужна высокая кислотность, а это большая проблема для этого типа. Чтобы сохранить оптимальный вес, нужно отказаться от мяса. Такой стиль питания прибавит энергии и защитит организм от риска развития различных заболеваний.

2. Слизистая оболочка кишечного тракта слишком нежная, поэтому острая пища может повредить ее (кетчуп, уксус, перец) Также стоит избегать кислых ягод и фруктов, майонезов, специй. Стоит ограничить и употребление картофеля, капусты, огурцов, селедки и соленой рыбы. В рацион нужно добавить морковь, лук и чеснок.

3. С молочными продуктами нужно быть осторожными, предпочтительно употреблять брынзу, творог, нежирные сыры, кисломолочную продукцию. Обязательно внести в меню соевые продукты. Кроме того, не обойтись и без яиц в стандартном рационе.

4. Никаких особенных рекомендаций для соблюдения нормы веса нет. Достаточно просто соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями. Следует ограничить употребление шоколада и сахара.

 

Диета по группе крови III

Тип В — III группа («Кочевник, странник»)

Этот тип людей отличается созидательностью, гибкостью, сбалансированностью. Считается, что он явился результатом перемещений рас. К такому типу относится примерно 20 процентов всех людей, живущих на Земле.

Преимущества

1. Уравновешенная нервная система

2. Хорошая адаптация к условиям окружающей среды и диете

3. Отличная иммунная система.

Недостатки

Никаких слабых сторон от природы у этого типа нет. Однако неправильное питание может спровоцировать подверженность действию редких вирусов и аутоиммунные заболевания

Возможные проблемы:

— рассеянный склероз, аутоиммунные болезни
— диабет
— синдром постоянной усталости

Диетические советы

Питание этого типа должно быть разнообразным и сбалансированы, такие люди могут включать в свой рацион практически все.
Мясо (кроме утиного, куриного).
Рыба.
Молочные продукты (следует отдавать предпочтение кисломолочной продукции и обезжиренным продуктам).
Настоятельно рекомендуются яйца.
Крупы (за исключением пшеницы и гречневой крупы).
Бобовые.
Овощи (за исключением оливок, тыквы, помидоров и кукурузы).
Фрукты (за исключением ревеня и кокосов).
Не рекомендуется:
Морепродукты (креветки, крабы, моллюски)
Куриное мясо, свинина и все, что из нее сделано.
Рекомендуемые напитки:
Сок ананаса, винограда, капусты, клюквы, чаи из трав (малина, шалфей, гингко-билоба, женьшень, солодка), зеленый чай.
Возможно: черный чай, кофе, вино, пиво, сок апельсина.

Запрещено:

содовые напитки, томатный сок.

Как снизить вес

Отказаться: свинина и изделия из нее, помидоры, пшеница, греча, арахис, чечевица, кукуруза.
Рекомендовано: телятина, печень, яйца, травы, зеленые салаты. Возможно: продукты из сои.
Пищевые добавки и витамины: эхинацея, гингко-билоба, лецитин, магний.
Пищеварительные ферменты: бромелайн.

Упражнения для этого типа
Гармоничное сочетание психического и физического баланса: тай-чи, плаванье, йога, теннис, велосипед, ходьба.

Отдельные советы для типа В

Больше всего способствуют набору веса у людей такого типа сезамовые зерна, арахис, гречка и кукуруза. Эти продукты ограничивают выработку инсулина, поэтому эффективность метаболизма снижается. Результатом становится снижение веса, гипогликемия, задержка воды и усталость.

Не стоит также сочетать с арахисом, гречкой, чечевицей и кукурузой пшеницу и то, что из нее произведено, организма будет набирать вес, так как глютеин пшеницы снижает скоростьобмена веществ. В результате пище откладывается в организме в виде жира.

Необходимо исключить из рациона продукты, о которых говорилось ранее, а также сократить потребление сахара и жиров. Кроме того, следует выполнять упражнения.

Диета по группе крови IV

Тип АВ — IV группа («Загадка»)
Соединение типов А и В дало такой результат. IV группу крови имеют примерно 10 процентов всех людей планеты.

Преимущества:

1. Соединяет в себе преимущества типов А и В.
2. Иммунная система очень чувствительная, гибкая.
3. Эта группа крови появилась позже всех.

Недостатки:

1. Соединяет в себе недостатки типов А и В.
2. Иммунная система легко поддается воздействию вирусов.
3. Пищеварительный тракт очень чувствителен.

Возможные проблемы:

— анемия,
— онкология,
— заболевания сердца.

Диетические советы

Рекомендована умеренно-смешанная система питания.
Мясо — индейка, кролик, баранина.
Рыба, за исключением морепродуктов. Арахис, грецкие орехи. Масло печени трески, оливковое масло. Молочные продукты (нежирные сыры, молочнокислые) Бобовые — умеренно. Крупы (за исключением кукурузы и гречневой крупы). Овощи (за исключением кукурузы, черных оливок, перца) Фрукты (за исключением кислых и резких).

Рекомендуемые напитки:
Травяные чаи (боярышник, эхинацея, шиповник, имбирь, женьшень, ромашка), зеленый чай, кофе.
Возможно: травяные чаи (малина, валериана, дон-куэй, мята), вино, пиво.
Запрещено: чаи из липы, сены, алоэ.

Как снизить вес

Запрещено: кукуруза, пшеница, перец, гречка, соленые семечки, бекон, ветчина, красное мясо.
Рекомендовано: ананас, водоросли, зелень, кисломолочные продукты, рыба.
Пищевые добавки и витамины: эхинацея, боярышник, витамин С, селен, цинк, чертополох, валериана.
Пищеварительные ферменты — кверцетин, бромелайн.

Отдельные советы для типа АВ

Пониженная кислотность желудка и при этом хорошая адаптация к мясу связана со смешением в типе АВ двух типов. Именно это способствует отложению жиров.
Чтобы вес снизился, нужно есть меньше мяса и больше овощей. Стоит отказаться от кукурузы, гречки и бобовых. Нужно избегать и употребления пшеницы.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*