Беременность
Планирование беременности
Беременность
Роды
Живот беременных
Определение пола ребенка
Малыш родился
Развитие ребенка
Грудное вкармливание
Питание детей
Воспитание детей
Здоровье детей
Детский сад
Фото детей
Маме
Как заработать
Похудение
Красота
Здоровье
Законодательство
Библиотека
Считалочки
Колыбельные
Потешки
Скороговорки
Пословицы и поговорки
Анекдоты
Стихи
Раскраски
Книги
Поздравления
Товары для детей
Товары для детей
Детская мебель
Смешные фото детей

загрузка...

Что кушать кормящей маме?

 Что кушать кормящей мамеЕсть такое мнение, что кормящей маме необходимо придерживаться особого диетического питания. Сидеть практически на одной гречневой каше и отварной индейке. Нельзя мамам якобы сладкое, фрукты и овощи, так как у малыша начнется аллергия. В результате таких ограничений, многие женщины предпочитают вообще отказаться от грудного кормления. А как дело обстоит на самом деле? Что в действительности можно кушать кормящим мамам, а что нельзя?
Кормящей маме необходимо уделять своему рациону питания особое внимание, поскольку все потребляемые ею продукты через молоко кушает и ребенок.

Что кушать кормящей маме?

В первую очередь стоит отметить, что все, что ест кормящая мама должно быть свежим без химических добавок и консервантов. Если говорить о запрещенных продуктах, то этот вопрос спорный и индивидуальный для каждого конкретного случая. Однозначно, стоит полностью исключить потребление алкоголя и таких продуктов, как шоколад, мед и цитрусы.

Стоит ограничить и употребление в пищу молочных продуктов, поскольку они могут негативно отразиться на пищеварении ребенка. Следует забыть во время грудного вскармливания и об острых соусах, приправах, маринадах и жирной пище.

Напитки с газом лучше заменить соками. Не следует употреблять овощи и фрукты, которые вызывают повышенное газообразование, в частности капусту, редис, горох и прочие. Если мама любит кофе, то с утра она может выпить некрепкий напиток, добавив в него молока, но во второй половине дня от кофе лучше отказаться, так как активные вещества попадут в молоко и ребенок будет плохо спать.

Казалось бы такое количество ограничений не оставляет маме ничего вкусного, но на самом деле это не так. В рационе кормящей мамы обязательно должны присутствовать различные каши, которые благотворно воздействуют на организм матери и малыша. Можно есть мясо и рыбу, но нежирных сортов. Готовить эти продукты можно по-разному: тушить, запекать или варить.

То же самое относится и к овощам. Для заправки салатов лучше использовать не жирную сметану, растительное масло и низкокалорийный майонез. В ежедневное меню можно включить творог, сыры твердых сортов. Сырники, вареники, котлеты, блинчики - все это и еще много чего другого можно кушать маме во время грудного кормления. Можно ей и яйца, но в виде омлета и не чаще одного-двух раз в неделю.

Кормящая мама должна питаться полноценно и разнообразно. К тому же рацион женщины в этот ответственный период должен обеспечивать абсолютную безвредность молока. В пище не должно содержаться компонентов, которые могут вызвать у малыша аллергию или усиливать бродильные процессы в желудочно-кишечном тракте.

Стоит отметить, что качество и количество молока только в некоторой степени зависит от употребляемой пищи. К примеру, количество белка в грудном молоке никак не зависит от того в каком количестве белок присутствует в питании женщины, а вот количество витаминов, жиров и минеральных веществ непосредственно связано с количеством этих веществ в рационе.

Между основными приемами пищи, женщина может перекусить сырыми или отварными овощами, сухариками, можно съесть сыр или свежие фрукты. Главное не переедать, так как потом придется сражаться с лишним весом, сбросить который иногда бывает очень сложно.

Можно ли кормящей маме персики?

Какая польза заключается в персиках? Ведь они не только очень ароматные и вкусные - персики еще и очень полезные. В них содержатся соли калия, витамины А, В, С. Этот фрукт оказывает на человека общеукрепляющее действие и помогает при заболеваниях желудка, мочекаменной болезни и запорах.
Персики запрещены людям, больным диабетом, а так же склонным к лишнему весу и аллергии. А вот кормящим мамам персики есть можно, но с осторожностью, так как они могут вызвать у малыша аллергическую реакцию. Нужно внимательно следить за реакцией малыша на этот фрукт. И лучше перед употреблением очищать персики от кожуры, тогда малыша не будут мучать газы.

Можно ли кормящей маме малину?

В зоне риска находится и малина. Но если кормящая мама скушает пару ягод, страшного ничего не случится. Если у ребенка нет никаких реакций на малину, то ее смело можно включать в рацион, но, разумеется, в пределах нормы. Объедаться малиной не стоит, так как она в больших количествах может стать причиной аллергии у ребенка.

Можно ли кормящей маме абрикосы?

Абрикосы тоже нужно есть осторожно, поскольку они могут вызвать нарушения в работе пищеварительной системы. В некоторых случаях, ребенка мучают газы, даже если мама скушала не свежий абрикос, а например, в компоте. Поэтому при всей полезности данного фрукта, лучше отказаться от его потребления во время грудного вскармливания.

Можно ли кормящей маме дыню

Не стоит употреблять кормящей маме и дыню. Хотя пользы в ней достаточно много - она способствует очищению организма и богата железом и каротином. Но у малыша дыня может вызвать тяжелые диспепсические явления: рвоту, понос. К тому же этот продукт достаточно аллергенен и может привести к высыпаниям на коже.

Можно ли кукурузу кормящей маме?

Может ли навредить кормящей маме такой полезный продукт, как кукуруза? Ведь она богата белками и аминокислотами, витаминами и микроэлементами, которые улучшают деятельность нервной, пищеварительной и кровеносной систем организма. Кукуруза не относится к запрещенным во время грудного вскармливания продуктам, но при введении ее в рацион необходимо следить за реакцией малыша, так как кукуруза может стать причиной образования газов в кишечнике и привести к вздутию живота и возникновению колик у ребенка.

Вводить этот продукт можно, когда малышу исполнится месяц-два. При этом нужно сначала скушать совсем немного кукурузы и желательно в первой половине дня и понаблюдать, как на нее отреагирует малыш. Если все в порядке - животик мягкий и ребенка ничего не тревожит, то можно постепенно вводить кукурузу в свой рацион. Если же наблюдается вздутие и колики, то лучше повременить с введением этого продукта.

Можно ли кормящей маме чернику

В принципе, черника очень полезный продукт. В ней содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Черника способствует укреплению зрения. Показана она и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, диабете. Но чрезмерное употребление черники может вызвать запор и как на нее отреагирует малыш тоже вопрос сложный. Поэтому полностью исключать чернику из своего рациона все же не стоит, но не нужно и перебарщивать. А вот небольшое количество черники не повредит ни кормящей женщине, ни ее ребенку.

Можно ли кормящей маме виноград

Виноград содержит большое количество сахара. А его кожура очень долго переваривается, тем самым вызывая брожение. К тому же виноград способствует повышенному газообразованию. Поэтому в первые месяцы после рождения ребенка, от употребления винограда лучше воздержаться.

Но когда малышу исполниться три месяца, можно понемногу вводить виноград в свой рацион. Красный и зеленый виноград в небольших количествах должен присутствовать в меню кормящей мамы, особенно если женщина страдает от послеродовой анемии, бессонницы, запоров, неврозов.

При этом употреблять виноград, нужно придерживаясь некоторых правил. Во-первых, нельзя сочетать этот продукт с другими овощами и фруктами и лучше не употреблять виноград вместе с жирным мясом, сырым молоком, квасом и минеральной водой, поскольку это усилит процессы брожения, которые могу привести к расстройству кишечника.

Кормящая мама должна помнить следующее: не стоит спешить отказываться от особой диеты и даже если вам очень хочется отведать сочных и сладких фруктов, лучше подождать пока вашему малышу не исполнится хотя бы три месяца. Пищеварительная система новорожденного еще не окрепшая и лучше не проводить эксперименты. Когда ребенок немного подрастет, можно попробовать вводить в рацион питания некоторые фрукты и овощи, но при этом не забывайте следить за реакцией на них ребенка. Если проявятся, какие либо реакции на коже или же будут наблюдаться проблемы с пищеварительной системой, то с употреблением этого фрукта лучше подождать еще какое-то время.

Рождение малыша - это идеальный повод внести изменения в свой стиль питания. Поэтому, отказываясь от таких вредных продуктов, как чипсы, сосиски, газированная вода, жареного, жирного и так далее, делайте это навсегда, а не только на время грудного кормления.
 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« Пред.   След. »
Добавить в избранное
Реклама на сайте
загрузка...
Реклама на сайте
Информер
Карта сайта
Контакты