Как повысить самооценку подростка

Очень многие подростки сталкиваются с такой проблемой, как заниженная самооценка. Родители, видя, как им это мешает, хотят помочь своему сыну или дочери, но порой не знают как.

Подростковый период — особый возраст. Тело меняется, голос ломается, с кожей начинаются проблемы… Плюс еще эта непонятная порой даже самим подросткам эмоциональность. Не переживайте, все мы были в этот период «гадкими утятами» и чувствовали себя соответственно. Однако нельзя допускать, чтобы у вашего ребенка в этот период сформировалась и закрепилась заниженная самооценка! Ведь потом исправить ее будет достаточно сложно — привыкнув считать себя уродцем, мальчик, вырастая в симпатичного юношу, по-прежнему будет считать себя нескладным и непривлекательным, а девочка, окончившая школу с золотой медалью, не станет даже пытаться поступать в престижный вуз, не веря в свои силы.

Итак, если вы видите, что ребенок застенчив, тревожен, слишком зависим от мнения окружающих — пора повышать его самооценку. Как это сделать?

Не критикуйте и не сравнивайте ребенка с другими

1. Перестаньте критиковать ребенка и сравнивать его с кем бы то ни было. От вас, родителей, ему нужны в первую очередь любовь и поддержка, а критика только заставит замкнуться в себе. Да и поучительные сравнения никогда не давали хорошего педагогического эффекта: они провоцируют либо злобу, либо чувство собственного ничтожества. А ведь нам ни к чему ни то, ни другое, не так ли?

Говоря «А вот Леночка — отличница, и маме помогает…» вызывает у подростка агрессию и желание скорее стукнуть эту самую Леночку чем-нибудь тяжелым, чем следовать ее примеру. Да и фразы «А вот я в твоем возрасте…» тоже малоэффективны — ему просто трудно представить, что вы тоже были «в его возрасте», боялись экзаменов и курили первую сигарету. К тому же давайте будем честны: не всегда все то, что говорится после этой фразы — правда («Я в твоем возрасте никогда не врал родителям/не возвращался позже 21.00/не пробовал алкоголь»). А дети очень тонко чувствуют фальшь.

2. Позаботьтесь о внешнем виде ребенка

В подростковом возрасте внешность — чуть ли не главная проблема, на которой фиксируют свое внимание. Взрослым трудно понять, но торчащие уши или нос с горбинкой становятся причиной всех жизненных неудач в настоящем и будущем — естественно, в воображении подростка. С ушами вы, конечно, ничего не сделаете, но вот с подбором гардероба помочь вполне в состоянии.

Мы не призываем покупать подростку дорогие брендовые вещи, чтобы он чувствовал себя увереннее, но пусть это будет модная и красивая молодежная одежда, которая идет вашему ребенку. И, конечно, приучайте сына или дочь к опрятности и чистоте. Помогите с подбором прически. Если есть проблемы с волосами — выберите подходящий шампунь. Высыпания на коже? Проконсультируйтесь у дерматолога. Пусть у подростка будет меньше поводов для грустных мыслей о своей внешности.

3. Учите подростка говорить «нет»

Толпа быстро «вычисляет» неуверенных в себе и безотказных, начинает этим пользоваться. Ваш ребенок должен знать, что он — личность и имеет право на свое мнение, которое иногда приходится отстаивать. Это пригодится в любой ситуации, когда ему навязывают неприемлемую стратегию поведения: от предложения «сгонять» в магазин до предложения попробовать психотропные вещества.

4. Помогите своему ребенку найти занятие по душе

Занимаясь любимым делом, каждый человек чувствует себя увереннее — все мы любим делать то, что у нас хорошо получается. Особенно если за это еще и похвалят (а это уже задача родителей). Да и авторитет в глазах окружающих возрастет — когда человек профессионал в своем деле (даже не очень важно, в каком именно), это не может не вызывать уважение.

5. Предложите подростку записаться в какую-нибудь спортивную секцию

Заставить, конечно, нельзя, но ненавязчиво предложить — вполне. Спорт — великая сила. Во-первых, он закаляет характер — вы когда-нибудь замечали, насколько спортсмены решительны и деятельны? Во-вторых, спорт придает осанке строгости, а движениям грации. Актуально для вашего немного неуклюжего подростка, не так ли? Ну, и внешний вид он, бесспорно, улучшает, а мы уже говорили о том, какое огромное значение подростки придают своей внешности.

6. Чаще разговаривайте с ребенком

Все начинается с элементарного: «Как у тебя дела? Как прошел день?». Эта привычка постепенно перерастает в потребность подростка поделиться с вами своими впечатлениями, мыслями и переживаниями. Так вы получите возможность быть в курсе всех его радостей и огорчений, а он получит уверенность в том, что его всегда выслушают и поддержат. Безусловная любовь — это ли не главное условие для принятия человеком самого себя со всеми достоинствами и недостатками.

7. Чаще вспоминайте об успехах ребенка

Напоминайте подростку обо всех его достижениях — это, кстати, и взрослым в минуту плохого настроения отлично помогает. Придя домой с тренировки, ваша дочь вполне может заявить: «У меня ничего не получается!», но вы тут же напомните ей — а как же серебряная медаль в городских соревнованиях? И неважно, что это было в прошлом году. Достижение? Безусловно, еще какое! Можете даже отвести в квартире уголок специально для наград вашего подростка: грамоты, дипломы, кубки, медали… Только не превращайте его в музей и не показывайте всем гостям без исключения: ребенок сам покажет, если захочет.

8. Уважайте своего ребенка

Не выдавайте никому его секреты, не ройтесь в его вещах, не читайте записи — согласитесь, это никому не понравилось бы. А когда вы обращаетесь с подростком как с личностью, он и вести себя начинает соответственно. Если же вы не доверяете ребенку и постоянно контролируете, с кем он дружит и что носит в карманах, тут и до бунта недалеко.

Уважайте и одобряйте подростка, хвалите его, и тогда его заниженная самооценка со временем скорректируется. Понадобится только ваше терпение и любовь! И почаще вспоминайте себя в его возрасте — наверняка найдете много общего. Помните, как тогда было сложно? Так что поддержите своего ребенка и пусть «трудный возраст» пройдет без бурь!

Автор: психолог, социальный педагог Наталья Калитвенцева


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*