Ранний токсикоз. Как бороться?

Чтобы у Вас не было этих симптомов или чтобы они были не столь тяжелыми, пройдите гастроэнтеролога еще до беременности, а так же начните правильно питаться, ведь, как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить.

Как бороться с ранним токсикозом?

Во-первых, займитесь лечебной физкультурой с элементами дыхательной гимнастики – это поможет Вам улучшить приток кислорода к органам и тканям, что поднимет беременной мамочке настроение и придаст больше бодрости.

Начните принимать витамины, в составе которых будет входить фолиевая кислота – она значительно снизит Ваше проявление токсикоза. Кроме того, кислота очень полезна и для самого плода – она оберегает его от генетических «уродств».

• Чтобы ночью Вам лучше спалось и утром Вы не были разбитыми, выпейте вечером настой валерианы – он поможет расслабиться и уснуть. Проспав всю ночь, утром Вы будете чувствовать себя как огурчик.

Пейте больше свежевыжатых яблочных соков, морсов из клюквы, настоя шиповника, а так же минералку без газа и травяные чаи, состоящие из ромашки, мелиссы или мяты. Так же тошноту поможет снять «кисленький» некрепкий черный или зеленый чай с лимоном.

Не стоит есть как слишком горячую, так и слишком холодную еду. Чтобы успешно бороться с ранним токсикозом, ограничьте употребление большого количества острого или соленого, копченого, жирного и сладкого. Ранний токсикоз является следствием перестройки вашего организма для вынашивания здорового ребенка, так помогите емув этом — употребляйте только свежую, полезную и здоровую пищу.

• Сейчас Вам лучше питаться понемногу, но часто, чем большими порциями, но редко.

Побалуйте себя завтраком в постели – пусть это будут кефир, бутерброд с сыром и зеленым чаем или вареные яйца. После завтрака не спешите вставать – поваляйтесь еще немного в кровати…

• Почаще гуляйте на улице: пусть это будет дневная и вечерняя прогулка – после второй Вы отлично уснете и крепко проспите всю ночь.

Прислушайтесь – чего именно «хочет» Ваш желудок? Кто знает, вдруг именно эти продукты и будут для Вас спасением. Может быть это будет легкая каша, овощи и фрукты, фруктовый йогурт, а может, например, мясо? А может быть рыба или фасоль… Неплохо будет, если утром рядом с Вами будет стоять тарелка с орешками и лимоном – оба эти продукта отлично снимают тошноту.

Приобретите какой ни будь шампунь или гель для душа, аромат которого Вам будет нравиться (например, с запахом лимона) и пользуйтесь им каждый день.

А самое главное помните, что токсикоз в основном у всех женщин длится всего лишь до двенадцати недель, в редких случаях до двадцати. Но, согласитесь, это время можно потерпеть ради рождения Вашего малыша!