Прибавка веса во время беременности

Любая беременная женщина знает, что ни один гинеколог её не похвалит за избыточную прибавку в весе. Осталось в прошлом мнение, что беременной можно и нужно есть за двоих. Поэтому не надо прислушиваться к бабушкиным советам и поглощать много еды на протяжении всех девяти месяцев, чтобы «обеспечить» малыша необходимыми элементами.

Калорийность пищи должна увеличиваться всего на 300 ккал. Главное, чтобы питание было сбалансированным и полноценным. Под этим подразумевается наличие в рационе всех незаменимых питательных веществ, которые так нужны для роста и развития плода.

Причины прибавки веса

Во время беременности увеличение веса происходит за счет нескольких факторов. Их условно можно разделить на:

1. Увеличение веса за счет ребенка (плод, околоплодные воды, плацента).
2. Увеличение веса матери (матка, молочные железы, увеличенный объем крови, задержка жидкости и накопление подкожно-жировой клетчатки).

В разные сроки происходит преимущественный рост одного из показателей, поэтому и прибавка идет неравномерными темпами. На первую половину беременности приходится 30-40% прибавки, а на вторую 60-70%. Это связано с тем, что в начале беременности женщина еще ведет прежний образ жизни. Основные процессы развития плода направлены не на рост, а на формирование органов. Из-за этого вес увеличивается медленнее, чем в конце беременности, когда женщина уже больше времени проводит дома, а плод растет и набирает в весе.

В конце беременности средняя прибавка в весе равна 11-16 кг. Из них:

1. Ребенок набирает примерно 3.0 — 3,5 кг.
2. Матка набирает до 0,8 — 1 кг.
3. Объем крови растет до 1,3 — 1,8 кг.
4. На жидкость, накопленный жир и ткань груди приходится не менее 4,5 кг.
5. Плацента около 0,6 — 0,8 кг.
6. Амниотическая жидкость до 1 кг.

Эти цифры приблизительные, но они объясняют, почему вес женщины так увеличивается. Следить за своим весом надо, но и худеть тоже противопоказано. Если женщина не набирает положенный вес, то ребенок может оказаться в неблагоприятных условиях в утробе матери и после своего рождения. Он может испытывать недостаток в питательных веществах. Если не будет нарастать объем крови, то маточно-плацентарный кровоток будет снижен. Этот приведет к гипоксии и дистрофии плода.

Достаточное количество жира необходимо для полноценного грудного вскармливания после родов. Также жир являются источником женских гормонов, которые так нужны во время беременности. Поэтому противиться прибавке веса не надо, но и пускать на самотек этот процесс тоже не стоит.

Нормальная прибавка в весе

Почему доктора возмущаются, если пухленькая женщина набрала 500 гр., но ничего не говорят, если худая набрала 1 кг? Потому что прибавка всегда индивидуальна, и зависит от изначального веса женщины. Для этого стоит вычислить индекс массы тела и ориентироваться на специальные таблицы, в которых указывается срок и нормальная прибавка веса.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается как уравнение: вес в килограммах надо поделить на рост в метрах в квадрате, то есть — Вес (кг): рост (м)2. Если ИМТ от 19 – 2, то это нормальный показатель. ИМТ менее 19 говорит о недостаточном весе, и таким женщинам разрешена прибавка в весе больше, чем положено. Если ИМТ более 25, то беременной женщине рекомендуют максимально контролировать свою прибавку.

Прибавка веса во время беременности по неделям

Неделя беременности Прибавка в весе (кг)
ИМТ<19,8 ИМТ =19,8-26 ИМТ>26
2 0,5 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1,0 0,6
8 1,6 1,2 0,7
10 1,8 1,3 0,8
12 2,0 1,5 0,9
14 2,7 1,9 1,0
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 7,7 5,0
28 9,8 8.2 5,4
30 10,2 9,1 5,9
32 11,3 10,0 6,4
34 12,5 10,9 7,3
36 13,6 11,8 7,9
38 14,5 12,7 8,6
40 15,2 13,6 9,1

Причины большой прибавки в весе во время беременности

Всегда надо искать причину большой прибавки в весе. Чаще всего это:

1. Возраст.
2. Склонность к полноте.
3. Крупный вес плода.
4. Многоплодная беременность.
5. Многоводие.
6. Отеки (появляется задержка жидкости в организме беременной).
7. Гестоз.

Поэтому при наличии большой прибавки надо выяснить её причину, так как она может быть симптомом серьезной проблемы (многоводие, гестоз и отеки надо обязательно лечить).

Вред большого увеличения веса

Большой вес всегда является нагрузкой на организм. А у беременных он причина многих проблем, которые можно было бы избежать. Например, значительно увеличивается риск возникновения таких заболеваний, как:

1. Повышение артериального давления.
2. Варикозное расширение вен.
3. Увеличивается интенсивность болей в спине.
4. Появляется одышка.
5. Геморрой.
6. Отеки на ногах.

Помимо этого, женщине становится тяжело ходить. Она предпочитает лежать, что ухудшает маточно-плацентарный кровоток. Мышцы начинают терять свою эластичную структуру, из-за чего процесс родов может осложниться. Также из-за большого веса может начаться сахарный диабет беременных или артериальная гипертензия.

Вероятность того, что после родов вес уменьшится, очень маленькая. Поэтому лучше препятствовать избыточному весу, чем потом стараться быстро похудеть (что тоже вредно для здоровья и плохо отразится на грудном вскармливании). Контролировать прибавку веса помогут регулярное взвешивание, разгрузочные дни и контроль рациона питания.

 

 Похожие статьи:  Во время беременности идут месячные?
 Уреаплазма при беременности
 Месячные во время беременности


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*