| Во время беременности женщины во многом начинают себе отказывать, так как бояться навредить ребенку. Но с наступлением лета они начинают мечтать о загаре, и пытаются найти ответ на вопрос: можно ли беременным загорать… |
Конечно, целенаправленное пребывание на открытом солнце при высокой температуре противопоказано. Но в тоже время умеренные солнечные ванны принесут только пользу для женского организма и для будущего ребенка. Под влиянием солнечных лучей происходит улучшение обмена веществ, вырабатывается дополнительный витамин Д, который необходим и матери, и ребенку.
К тому же пребывание на солнце помогает справиться с подавленным настроением и депрессией. Поэтому не стоит избегать солнечных лучей, но при этом стоит соблюдать несколько правил:
1. Не загорать на открытом солнце (лучше находиться в теньке или под зонтиком).
2. Избегать активного солнечного излучения (с 11.00 и до 18.00 солнце наиболее опасно).
3. Использовать крем от загара, чтобы уберечь кожу на открытых участках тела от гиперпигментации.
4. Употреблять большое количество жидкости, чтобы не допустить обезвоживания и перегрева.
5. Увеличивать продолжительность пребывания на солнце постепенно, и общее время не должно превышать 3-х часов.
При соблюдении этих правил беременные женщины могут не отказывать себе в загаре. Но следует помнить, что это период активных гормональных изменений даже умеренные дозы ультрафиолета могут навредить. Например, может ухудшиться течение варикозной болезни вен или станут яркими пигментные пятна на лице, которые часто образуются во время беременности.
Перегрев отрицательно сказывается на маточно-плацентарном кровотоке. Поэтому не стоит активно загорать в самую жару, и тогда от такого времяпровождения будет одна только польза.
