Почему ребенок плохо спит ночью

Крепкий сон ночью дает организму возможность полного восстановления сил, а для детей – еще и возможность хорошего роста и развития. Конечно, бывают ночи, когда дети спят тревожно: беспокойно крутятся, часто просыпаются или плачут во сне. Если это разовые случаи – нет повода для тревоги родителей. А вот если это повторяется чаще, тогда нужно обязательно найти причину, из-за которой ребенок плохо спит ночью.

Чтобы узнать почему ребенок плохо спит ночью, необходимо проанализировать время бодрствования ребенка: не было ли в течение этого времени косвенных поводов для беспокойного сна.

Режим дня – это основное требование к организации всех действий ребенка. Он должен вовремя встать утром (не очень рано, и не очень поздно, чтобы нервная система его была спокойна), хорошо покушать (при этом порции должны быть соизмеримы с его возрастом и временем приема пищи), обязательно часик отдохнуть днем. Прогулки на свежем воздухе также обязательны (желательно до обеда и после).

Если режим дня в целом соблюдается, но ребенок все равно плохо спит по ночам, тогда рассмотрим более детально вторую половину дня и моменты подготовки ко сну.

1. Будет правильным, если ближе к вечеру родители разрешат ребенку играть только в спокойные игры. Любое перевозбуждение: беготня, крики, слишком бурное веселье — скажутся на ночи.

2. Не стоит также ставить чересчур эмоциональные мультики или фильмы, где много моментов, которые могут заставить ребенка волноваться.

3. Не следует перекармливать ребенка на ужин слишком плотной пищей, давать много питья.

4. Должны быть соблюдены определенные этапы подготовки ко сну. Нельзя «вырывать» ребенка прямо из игры и отправлять спать, должен быть определенный порядок подготовки ко сну: закончить игру, сложить игрушки, отправиться в ванну умываться и чистить зубы, переодеться для ночного отдыха, аккуратно сложить вещи, перед сном послушать сказку. Все эти действия позволяют ребенку успокоиться и постепенно подготовиться ко сну.

5. Важную роль играет и спальное место ребенка. У него обязательно должна быть своя кровать, удобно подобранная по его росту. Желательно, чтобы у него была и своя детская. Но если такой возможности нет, тогда нужно обеспечить тишину в той комнате, где он засыпает.

6. Помещение перед ночью нужно хорошо проветрить. Постель ребенка должна быть удобной, желательно из хлопчатобумажной ткани. Белье для сна: пижама, маечки, трусики — обязательно из натурального материала и по сезону (летом совсем легкие, зимой – потеплее).
Если все, о чем мы сказали, было соблюдено, а ребенок все равно спит беспокойно, тогда причины могут быть более серьезными и родители не должны оставлять этот вопрос невыясненным.

Что же все-таки могло повлиять на нервную систему малыша? Возможно, в течение дня он часто испытывает какие-то стрессы: это могут быть различные страхи (перед родителями, перед воспитателями в детском саду). Может быть, у него не складываются отношения с другими детьми – его обижают, и он постоянно испытывает скрытую тревогу. Нужно попытаться осторожно узнать у малыша, что его беспокоит или чего он боится.

Если не получается узнать истину, можно обратиться за консультацией к психологу, которому, как постороннему человеку, ребенок может и больше рассказать (особенно, если страхи проявляются по отношению к родителям или другим членам семьи).

Еще одной причиной беспокойного сна, и, пожалуй, самой плохой, может быть состояние здоровья ребенка.

Возможно, его что-то серьезно беспокоит, но днем он отвлекается, не замечая этого, или просто капризничает, сам не понимая из-за чего. А вот ночью это «что-то» уже невозможно не почувствовать. Поэтому, если родители сами не смогли установить причины беспокойного сна, нужно обязательно обращаться к врачам.

Наконец, последний «секрет» беспокойного ночного сна, о котором неудобно и говорить родителям, – это их манера поведения. Если в течение дня они часто кричат на ребенка, не проявляют терпения к его вопросам, а резко отмахиваются, непоследовательны в своих указаниях – тогда им надо начать с себя!

Измените стиль общения: говорите спокойно, направляйте ребенка советами и просьбами, а не «армейскими» приказами. И тогда малыш, чувствуя постоянную любовь и ласку взрослых, будет всегда спокоен!


2 комментариев для “Почему ребенок плохо спит ночью

  • 27.01.2016 в 13:34
    Permalink

    Действительно очень полезные рекомендации. Мне всегда казалось, что ребенок будет отлично спать, если сильно набегается, напрыгается перед сном, потратит все свои силы. А как оказалось, лишнее перевозбуждение ребенка нельзя допускать. Непременно попробую применить, такие наставления в жизни, со своим сорванцом.

    [Ответить]

  • 29.01.2016 в 15:13
    Permalink

    Буквально дня 2 назад у нас вечером были гости. Естественно, все хотели побаловаться с нашим младшим сынишкой. В итоге — надурачились, напрыгались, набегались все без исключения. Мало того что сына спать было практически невозможно уложить, так еще и спал он очень беспокойно и тревожно. Постоянно вскакивал, капризничал и хныкал. Прочитав вашу статью, поняла, в чем была ошибка и теперь не буду больше допускать таких ситуаций. Впредь, перед сном, только спокойные игры и развлечения!!!

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*