В каждой семье рано или поздно наступает момент, когда пара задумывается о пополнении семьи. Это вопрос, требующий большой ответственности и осознанности. По этой причине необходимо хорошо подумать, как правильно зачать ребенка еще на этапе планирования беременности.
Планируя беременность, партнеры должны учитывать множество принципов и факторов. Все вопросы, о том, как правильно зачать ребенка условно можно разделить на три этапа: подготовка будущих родителей (моральная и физическая), процесс зачатия и способы, повышающие шансы забеременеть.
Подготовка мужчин к зачатию
Процесс зачатия зависит от формы двух родителей, поэтому мужчинам так же следует на этапе планирования беременности привести себя в форму. Физиология мужчин зависит от многих факторов, чтобы зачать ребенка сперматозоиды должны быть быстрыми и подвижными. Чтобы достичь таких результатов, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
1. Беречь себя от ненужных стрессов и больше времени проводить на свежем воздухе;
2. Частые эякуляции снижают качество спермы, поэтому перед ответственным половым актом лучше несколько дней воздерживаться от секса;
3. Примерно за две недели до запланированного зачатия следует включить в рацион мужчины следующие продукты: рыбу, орехи, мясо (эти продукты увеличивают подвижность сперматозоидов);
4. Отказаться от употребления алкогольных напитков за три-пять месяцев до планируемого зачатия;
5. Так же следует беречься от переутомления и избегать физических нагрузок, так как это тоже влияет на качество спермы.
Подготовка женщин к зачатию
В первую очередь стоит отметить, что женщине следует подготавливаться не только к зачатию ребенка, но и к его вынашиванию. Беременность, это ответственный период, который требует тщательного контроля на протяжении всех девяти месяцев. Женщинам на этапе планирования беременности нужно учитывать следующие рекомендации:
1. Если девушка употребляет чай и кофе, то ей стоит воздержаться от этих напитков, поскольку они могут негативно влиять на способность к зачатию;
2. Девушкам, принимающим противозачаточные таблетки нужно отказаться от их принятия за два месяца до запланированной даты;
3. Чтобы точно определить день наилучший для зачатия, женщина должна вести дневник менструальных циклов;
Медицинское обследование
Для собственного спокойствия будущей матери, да и отцу следует пройти полное обследование: сдать кровь на различные заболевания, которые могут передаваться по наследству, посетить стоматолога и прочее. Позаботившись о состоянии своего здоровья заранее, вы избежите многих проблем в будущем. В обязательном порядке необходимо сделать все необходимые прививки, чтобы вырабатывались антитела для борьбы с различными вирусными инфекциями в период беременности.
Правильное питание
Планирование беременности должно так же включать регулирования ежедневного рациона будущей матери. Нужно разнообразить свое питание овощами и фруктами, отказаться от сладкой, жирной и острой пищи. Кроме того женщина должна следить за своим весом, поскольку лишние килограммы очень часто являются причиной гормонального сбоя, что негативно отражается на возможности зачатия.
Вредные привычки
Чтобы правильно зачать ребенка и заблаговременно позаботиться о его здоровье, будущая мама должна полностью отказаться от употребления алкоголя и от курения. Напитки, содержащие даже небольшое количество алкоголя, могут стать причиной отклонений у ребенка, а курением вы не только вредите своему и его здоровью, но и с первых дней существования малыша обрекаете на аналогичную зависимость, а так же на проблемы с развитием, на сердечную и легочную недостаточность.
Овуляция
То есть контролируем овуляцию — наиболее подходящее время для зачатия. Для расчета овуляционных дней женщина должна в течение нескольких месяцев следить за своим менструальным циклом . Если говорить о возрасте, в котором женщинам лучше заводить первого ребенка, то многие врачи утверждают, что процесс вынашивания малыша гораздо безопаснее протекает в возрасте до тридцати лет.
Поза, повышающая шансы забеременеть
Разумеется, сложно сказать в какой позе шансы зачать ребенка возрастают, поскольку этот вопрос сугубо индивидуальный, но многие рекомендуют обычную миссионерскую позу. Если же у девушки загиб матки, то ей больше подходит поза, когда мужчина находиться позади нее.
После завершения полового акта девушке желательно 20-30 минут полежать, подложив подушку под бедра. Чтобы снизить кислотную среду, которая губительно воздействует на сперматозоиды, девушкам можно спринцевать раствором с содой. Как правило, такая среда отмечается при наличии воспалительных процессов. Несколько дней после предполагаемого зачатия постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, поскольку маточные трубы имеют способность сокращаться, что затруднит прохождение сперматозоидов по ним.
Беременность и рождение ребенка это, несомненно, важный, но единственный шаг, который нужно сделать для создания крепкой семьи. Нужно помнить, что в любящей его семье ребенок обязательно вырастет крепким и здоровым.
