Менструация является естественным процессом, которые регулярно происходит в организме женщины. Это достаточно неприятный, но неизбежный период. У здоровой женщины в течение всего репродуктивного периода менструация наступает примерно один раз в месяц, и по сути, это очень часто.
Женщине приходится ограничиваться себя во многом, так как некоторые вещи делать совершенно нельзя. Лучше спросить у гинеколога, как правильно вести себя при менструации. Например, можно ли принимать ванну во время месячных и можно ли ходить в солярий с месячными? Существует несколько ответов на этот вопрос.
Гинеколог обычно говорит, что принимать ванну во время критических дней нельзя из гигиенических соображений.
Занести инфекцию в матку во время менструации невозможно, так как анатомические особенности влагалища не позволяют жидкости проникать внутрь в больших количествах. Поэтому риск инфицирования сводится к минимуму, особенно, если ванная и вода чистые. Значит, не стоит бояться принимать ванну во время месячных.
Но существует несколько правил, которые стоит соблюдать. В частности, большое внимание уделяется температуре воды.
Слишком горячую ванну принимать не стоит, так как большая температура способствует расширению сосудов, в том числе и в матке.
При этом кровообращение увеличивается, и может усилиться интенсивность кровянистых выделений. Это нежелательный эффект, поэтом надо постараться его избежать. Но горячая вода также расслабляет нервные окончания, и боль значительно уменьшается (а болезненные месячные это не редкость). Поэтому в таких ситуациях можно принять горячую ванну на 5-7 минут, но не более.
Лучше всего использовать воду теплую, температура примерно 34-36 градусов. Такая вода поможет в меру расслабиться и получить удовольствие.
Болезненные ощущения тоже уменьшаются, но для этого требуется большая продолжительность купания. В ванну стоит добавить ароматические масла или лекарственные травы, так как они оказывают расслабляющий и обезболивающий эффект.
Принимать ванну можно в любой день менструации, а вот посещать бассейн в первые дни не стоит. Процесс отделения эндометрия только начался, поэтому плавание, как и любой другой вид спорта, может сильно навредить.
Также бассейн не поможет уменьшить боль, поэтому следует избегать тренировок во время менструации. Также за чистоту воды в бассейне никто отвечать не может, поэтому лучше не рисковать и дождаться окончания критических дней.
Менструация – это естественные процесс, но в этот период происходит много гормональных изменений в организме. Поэтому надо максимально отказаться от интенсивных и продолжительных нагрузок при менструации.
Можно ли принимать ванну во время месячных? Конечно, можно, ведь это спокойная процедура приносит расслабление и отдых. Но злоупотреблять тоже не стоит, ведь все хорошо в меру.
