У животных грудь служит только для вскармливания потомства, и набухает только в состоянии возбуждения или с приходом молока. Человек устроен совершенно по-другому: бюст женщины имеет красивую округлую форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. Косметологи и инструкторы по фитнесу утверждают, что основной причиной того, что грудь обвисла после кормления, является наша с вами лень. Просто мы не уделяем уходу за этой частью тела должного внимания.
Почему после кормления обвисает грудь?
Грудь это в первую очередь железа и от ее расположения и состояния зависит ее форма. Грудь расположена на тонком слоем жира. При неправильном или статическом положении тела мускулы груди ослабевают. Но сильнее всего молочная железа изменяется в период беременности. В это время грудь готовится к лактации. После завершения грудного вскармливания железистые дольки принимают свое прежнее состояние. Если говорить о мышечной ткани, то уже при беременности она уменьшается и ослабевает под действием увеличившегося веса груди и прочих факторов.
Если грудь после кормления обвисла, причина этому кроется в недостаточно сильной поддержке молочной железы грудными мускулами. Поэтому в первую очередь для улучшения формы груди необходимо позаботиться об общем состоянии мускулатуры, заняться своей осанкой и спиной.
Правильное кормление грудью
Многие считают, что внешний вид груди изменяется из-за кормления. Но на самом деле лактация не особо влияет на состояние груди, и она начинает изменяться еще в течение беременности. При правильном кормлении вы значительно снизите вероятность нанесения травмы молочной железе и тем самым уменьшите риск обвисания.
Во-первых, необходимо правильно подбирать бюстгальтер, в соответствии с размером груди и желательно на широких лямках. Во время кормления вообще лучше носить его круглосуточно. Ночью можно надевать более свободную модель.
Постарайтесь воздержаться от сцеживания молока вручную, так как этот процесс сильно растягивает мышцы тогда, как ребенок во время кормления не травмирует молочную железу и не наносит вреда груди. Для сцеживания следует использовать молокоотсосы.
Чтобы после кормления груди не отличались сильно по размеру нужно следить за тем, чтобы количество молока в каждой груди было одинаковым. То есть необходимо поочередно прикладывать ребенка то к одной, то к другой груди.
Восстановление груди хирургическим путем: за и против
После того, как вы закончили кормить ребенка, создается такое впечатление, что грудь кто-то спустил, как воздушный шарик. Вернуть прежнюю форму молочным железом можно при помощи операции по их увеличению. Но этот способ считается самым кардинальным, так как у него есть множество недостатков, которые очень часто перевешивают все достоинства.
Во-первых, операция по увеличению груди — это все-таки операция и не известно, как она отразится на состоянии здоровья женщины. Кроме того, это дорогое удовольствие — от двух до пяти тысяч долларов минимум. И наконец, не каждая клиника, предлагающая услуги по увеличению молочных желез и коррекции формы груди имеет достаточный уровень квалификации.
Упражнения для подтяжки груди после кормления
Самый надежный, а главное безопасный способ подтянуть грудь, обвисшую после родов — это гимнастика. Благодаря укреплению мышц груди и спины грудь становится более подтянутой и упругой. Гимнастикой следует заниматься через день, повторяя упражнения по 6-10 раз.
1. В положении стоя, поднимаем руки на уровень груди и сильно надавливаем на ладошки;
2. В положении стоя, поднимаем руки, сцепленные в замок на уровень груди и отрывистыми движениями стараемся «снять» этот замочек;
3. Обопритесь на стену на уровне плеч и давите на нее настолько сильно, как сможете;
4. В положении стоя делаем вращательные движения плечевыми суставами, опускаем и поднимаем плечи. Затем делаем круговые движения руками.
5. В положении стоя поднимаем руки до уровня плеч и опускаем их ладонями вниз. Затем делаем «ножницы».
Во время выполнения упражнения обязательно следите за дыханием. Дышите ровно и спокойно. Вдыхать следует только через нос, а выдыхать ртом. Чтобы увеличить нагрузку на разные группы мышц, упражнения нужно выполнять медленно. Если после гимнастики вы чувствуете боль в мышцах, то это указывает на то, что вы не рассчитали свои силы. В следующий раз выполняйте каждое упражнение меньшее число раз, постепенно увеличивая нагрузку. Если вы все еще кормите грудью, то упражнения следует выполнять сразу после кормления, пока грудь еще не наполнилась молоком.
Завершив зарядку, непременно примите теплый душ. Большую часть упражнений можно делать в период вынашивания ребенка, сразу после его рождения и во время кормления. Но прежде чем приступать к тренировкам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Разумеется, только вам решать, какой способ выбрать для восстановления формы груди: достижения современной пластической хирургии или регулярные упражнения. В любом случае перед тем, как решиться на операцию, хорошенько обдумайте такой важный шаг.
