Рождение малыша кардинально меняет мировоззрение молодой мамочки. Ранее привычные и естественные процедуры по уходу за собой ставятся под сомнение. Если очень хочется побаловать себя солнечными ваннами, стоит узнать подробнее: можно ли загорать кормящей мамочке?
В жизни кормящей мамочки существует множество ограничений: питание, режим, минимум лекарственных препаратов, отказ от «вредностей» и многих ранее привычных вещей. При этом естественное желание для женщины быть красивой отодвигается на второй план.
Мамы, успешно практикующие грудное вскармливание, очень трепетно относятся к здоровью своего малыша и поэтому часто интересуются у специалистов: что можно, а что не рекомендуется в период лактации. Одним из острых вопросов в летний период становится: можно ли загорать кормящей мамочке?
Так как солнечные лучи не влияют на качество грудного молока, то кормящие мамы могут не отказывать себе в удовольствии понежиться на солнышке и получить витамин D в чистом виде. Однако не стоит забывать, что в период лактации женский организм вырабатывает гормоны (Прогестерон, Эстроген, Соматропин и Пролактин), влияющие на рост тканей молочной железы, а ультрафиолетовые лучи способны негативно влиять на защитную систему кожи груди, подвергая ее преждевременному старению, уменьшению эластичности и различным инфекциям вплоть до онкологических заболеваний. Поэтому кормящим мамочкам можно загорать в солярии и на пляже, руководствуясь принципом: не навреди.
Желая приобрести красивый золотистый оттенок кожи, многие кормящие мамочки отправляются загорать в SPA — салон, так как ультрафиолетовое излучение в солярии четко дозировано. Однако не стоит забывать, что загар является физиотерапевтическим воздействием, изменяющим гормональный фон. Если у кормящей мамочки имеются гинекологические заболевания или мастопатия, то от солярия нужно отказаться. Также стоит отложить посещение солярия до установления зрелой лактации.
Как правильно загорать в солярии кормящим мамам?
- Выбирайте горизонтальный солярий, в котором интенсивность излучения ниже, чем у вертикального.
- Обратите внимание на соблюдение санитарных норм в кабинке солярия.
- Кормящей мамочке можно загорать в солярии не больше 5 минут.
- Перед использованием специальных средств, внимательно прочтите состав. Если некоторые компоненты вызывают сомнения или возможно аллергию, проверьте его на небольшом участке кожи.
- Пользуйтесь мягкими средствами для загара. Не употребляйте средства для интенсивного загара с разогревом кожи, в составе которых содержится экстракт красного перца.
- После посещения солярия, обязательно смойте средство для загара перед кормлением.
- Специалисты настоятельно рекомендуют не загорать topless, а прикрыть грудь полотенцем, чтобы избежать воздействия UV- лучей на молочную железу.
Причины, чтобы отказаться от солярия:
Активный загар категорически не рекомендуется в течение 2–3 месяцев, если организм переживает искусственное и резкое изменение гормонального фона:
- произошло прерывание беременности;
- подавление лактации медицинскими препаратами.
Если у вас есть возможность выбирать между солярием и естественным загаром, то конечно намного безопасней, бережней и приятней будет загорать на солнце. Солярий можно отложить до полного завершения лактации.
Как правильно загорать на солнце кормящим мамам
1. Загорайте постепенно, увеличивая сеанс солнечной терапии с 15 минут. Кормящим мамочкам стоит загорать до 11ч утра или после 16ч вечера, так как в обеденное время ультрафиолетовое излучение наиболее опасно.
2. Избегайте попадания прямых солнечных лучей на кожу, чтобы не получить ожоги. Загорайте в тени деревьев или под зонтиком. Не забудьте о головном уборе, чтобы обезопасить себя от солнечного удара.
3. За пол часа до посещения пляжа нанесите на кожу спрей или крем с высоким уровнем защиты.
4. Кормящим мамочкам нужно прикрывать грудь от солнца, чтобы уберечь нежную кожу от преждевременного старения и появления пигментации.
5. Пейте много жидкости. Отлично утолит жажду негазированная минеральная вода с лимоном.
Кормящей мамочке можно и даже нужно загорать, ведь солнце в умеренных количествах не только полезно, но и придаст мамочке новых сил, подарит хорошее настроение и отличное самочувствие. Главное помните, здоровье вашего маленького сокровища напрямую зависит от разумности ваших решений и поступков.
Автор: врач Людмила Пименова