После того как период кормления остался позади многих женщин тревожит вопрос, как вернуть своей груди прежнюю форму и привлекательность. Ведь во время беременности и кормления грудь сильно меняется. Так как же восстановить грудь после кормления?
Во время беременности многие женщины радуются тому, что их грудь становится пышной и упругой. Но после того как малыш родился, все сильно меняется, поскольку молочные железы молодой мамы после прекращения кормления обвисают и становятся слишком мягкими. Поэтому главной проблемой женщины становится возвращение утраченных форм.
Есть множество разнообразных способов, как восстановить грудь после кормления. Каждый вариант требует определенных затрат времени и сил. Поэтому если вы хотите получить требуемый результат, придется постараться.
Восстановление груди после кормления
Одним из методов восстановления груди является ее регулярный массаж. Массажировать грудь можно различными способами, их нужно чередовать и выполнять в течение продолжительного времени (около полугода).
Сначала нужно нанести на руку крем или массажное масло. Затем легкими поглаживающими движениями массировать области вокруг груди. Данные действия следует продолжать 3-5 минут. После можно переходить к следующим движеним: разминайте грудь так, как будто вы отжимаете губку (1-2 мин). Затем быстрыми движениями похлопывайте по молочным железам подушечками пальцев, ладонью и ребром ладони. Продолжительность этих действий – 3 минуты. После массажа нужно нанести на молочные железы тонизирующий крем, избегая области вокруг соска.
Как подтянуть грудь после кормления?
Можно вернуть груди прежнюю форму и с помощью физических упражнений. Одно из них – пресс для груди. Для его выполнения нужно встать прямо, поместив руки, перед собой ладонями друг к другу. Локти должны быть расставлены в стороны. Затем следует сильно сжать ладони и задержаться в этом положении около 10 секунд. Расслабиться и снова повторить упражнение.
Следующее упражнение – растяжка. Встаньте прямо, заключив пальцы рук в замок на уровне груди. Локти должны быть расставлены в стороны. Начинать упражнение нужно с растягивания кистей относительно друг друга. Напряжение нужно выдерживать примерно 15 секунд.
Придать груди желаемого объема поможет упражнение с гантелями. Встаньте прямо и возьмите в каждую руку по гантели весом полтора килограмма. Далее руки нужно согнуть в локте и медленно опускать/поднимать груз с вытянутыми вперед руками.
Еще одним эффективным упражнением для восстановления груди является отжимание. Примите горизонтальное положение, ноги поставьте на ширину плеч, ладонями упритесь в пол. Сделайте три-четыре отжима, отдохните и снова повторите упражнение. Всего нужно сделать пять-семь заходов.
Если ежедневно выполнять данные упражнения, то вы скоро заметите, что ваша грудь постепенно становится более подтянутой и упругой.
Компрессы для восстановления груди
Чтобы максимально быстро вернуть своей груди прежнюю красоту и форму нужно сочетать массаж, физические упражнения и контрастный душ с компрессами, приготовленными в домашних условиях.
Компресс готовится следующим образом: В две разные кастрюли нужно налить горячую и холодную воду. В посуду с горячей водой надо добавить морскую соль, а в посуду с холодной – лимонный сок. Затем нужно смочить в горячей воде вафельное полотенце и на тридцать секунд положить его на грудь. То же самое нужно проделать и лимонным раствором. Такие процедуры следует чередовать по 10 раз.
Профилактика растяжек
Что такое растяжки знают практически все беременные женщины. Чтобы не допустить их появление нужно в течение всего срока вынашивания ребенка и после его рождения использовать специальные крема и масла. Если же растяжки у вас уже появились, то регулярный массаж, контрастный душ и все те же средства от растяжек помогут вам добиться желаемого результата.
Все вышеуказанные советы, разумеется, оказывают положительное воздействие на грудь. Но если у женщины большая грудь и ей не нравятся изменения, которые произошли с ее грудью, то есть еще один вариант – пластика. Современная пластическая хирургия предлагает всевозможные варианты для восстановления упругости груди и коррекции ее формы. Но обратите внимание, что если вы в будущем планируете еще рожать ребенка и кормить его грудью, этот способ вам не подходит.
Таким образом, если заботиться о своей груди с помощью массажа, компрессов, упражнений и так далее, то после того, как период кормления останется позади ваши формы вас не разочаруют. А что бы вопрос, как восстановить грудь после кормления, вообще у вас не возникал. Нужно еще до беременности заботиться о своей груди: делать массаж и пользоваться увлажняющими кремами.
