Как увеличить лактацию кормящей маме

Все мамочки знают, насколько важно наладить лактацию, чтобы малыш был сыт, здоров и доволен. Кормящие мамы часто и не всегда обоснованно переживают, что у них недостаточно молока и пытаются повысить лактацию различными методами. Как увеличить лактацию кормящей маме

Сегодня вы молодая мамочка, но что-то мешает насладиться в полной мере радостью материнства? Вы переживаете, что малыш не наедается и у вас недостаточно молока? Прежде всего, успокойтесь и если вы не наблюдаете у ребенка таких признаков, как: маленькая прибавка веса, беспокойство, темный кал, то можно смело перестать паниковать.

Лактация — это естественный процесс, заложенный в женщине природой. Грудное молоко уникально по своему составу. В нем находятся все необходимые для организма малыша вещества и микроэлементы. Секреция молока налаживается постепенно и достигает 350мг в сутки. Но в период лактации у мамы и малыша могут возникать трудности. Чтобы не переводить ребеночка на искусственное вскармливание, сначала нужно выявить причину и найти оптимальное решение для поддержания лактации.

Причины снижения лактации

1. Лактационный кризис

В период грудного вскармливания, каждые 2 месяца количество молока может уменьшаться. В это время ребенку необходимо как можно чаще давать грудь, чтобы организм мамочки вырабатывал достаточно молока. Настроившись на продолжительное ГВ, вы с легкостью его преодолеете и сможете кормить малыша до самоотлучения.

2. Недостаточная стимуляция и неполное опорожнение груди

Чтобы грудь вырабатывала молоко, необходимо частое и продолжительное прикладывание ребеночка к груди.

3. Неправильный захват груди

Если малыш неправильно сосет грудь, то он не выпивает достаточно молочка. Ребенок остается полуголодным, грудь полностью не опорожняется и молока становится меньше. При неправильном захвате вы испытываете боли при кормлении, на сосках появляются ссадины, трещины и ранки. Попробуйте изменить позу во время кормления. Поверните ребенка полностью к себе, вложите в его ротик сосок так, чтобы он уперся в нёбо, а подбородок прижался к груди.

4. Осложения при родах

Если у вас были тяжелые роды с осложнениями для ребенка, обратитесь к специалистам: педиатру, неврологу и массажисту. Возможно, ребенок просто не может сосать правильно грудь.

5. Редкие кормления

По рекомендациям МОЗ, промежутки между кормлениями для новорожденных должны быть не больше 2-3 часов. Чем чаще малыш кушает, тем больше вырабатывается молока. Даже если малыш много спит и пропускает кормления, предлагайте ему грудь в полудреме. Также очень важно не пропускать ночные кормления, чтобы в организме было достаточно Пролактина, которые отвечает за выработку молочка.

6. Тактильный контакт

Не бойтесь вырастить «ручного» ребенка, не оставляйте крошку надолго одного в кроватке. Чаще берите его на ручки, общайтесь с ним, обнимайте и отдыхайте вместе. Мамино тепло и прикосновение способствует эмоциональному спокойствию малыша, и увеличивает лактацию.

7. Стрессы

В стрессовых ситуациях женский организм вырабатывает адреналин, который подавляет лактацию. Мамочке необходимо стараться оберегать себя от переживаний и давать ребеночку грудь как можно чаще. Если вы все же перенервничали, попейте чай, успокойтесь и лактация нормализуется.

8. Осложнения после родов у мамы

Воспаление может угнетать гормоны, отвечающие за выработку молока. Мамочке необходимо поскорее обратиться за помощью к специалистам и пройти курс лечения. Если вас госпитализируют, то сохраняйте лактацию сцеживанием. При амбулаторном лечении врач подберет медикаменты для кормящих мамочек, и вы сможете продолжать кормить грудью.

Если вы устранили возможные факторы снижения лактации, но молока все же недостаточно, стоит обратить внимание на правильность своего питания и начать выполнять несложные рекомендации консультантов по ГВ.

Как увеличить лактацию кормящей маме?

1. Рацион кормящей мамочки

Вам не обязательно есть много, но в вашем ежедневном рационе должны присутствовать: 200мл кефира или молока, 250г белковых продуктов (птица, телятина или рыба), 30г сыра твердого и 150г творога. Хорошо повышает лактацию: морковь, грецкие орехи, тыква, курага, геркулес, гречневая крупа и редька.
Пейте больше жидкости (до 2 л).

2. Травяные отвары

Употребление отваров является достаточно эффективным средством для повышения лактации. Условно травы делятся на 3 группы:
— Если у мамочки проблемы с пищеварением: тмин, анис, укроп и фенхель
— При нервном перенапряжении: мелисса, душица и мята
— При низком уровне гемоглобина, малокровии, физическом истощении рекомендуется отвар из крапивы
Заварите подходящую вам траву (1ч. ложка на 1ст. воды) и пейте по 50г каждый час до ощущения прилива молока.

3. Отдых, прогулки и положительные эмоции

Отложите все домашние дела и отдохните. Если вы мечтаете выспаться, отправьте папу с малышом на прогулку и устройте себе небольшую испанскую сиесту. Начните читать интересную книгу, на которую у вас нет времени, послушайте хорошую музыку.

4. Контрастный душ

Направьте струю воды на грудь и сделайте себе массаж круговыми движениями, затем переходите на область лопаток. Для повышения лактации очень полезно регулярно принимать контрастный душ.

5. Лечебная ванночка для груди

Поставьте на стол или табуретку небольшой тазик с горячей водой. Опустите в него грудь на 15 минут, периодически подливая немного воды. Закончив процедуру, вытрите грудь насухо и ложитесь спать. Такая ванночка очень эффективна для улучшения лактации.

6. Массаж груди

Возьмите касторовое масло, смажьте обильно ладони и по часовой стрелке массируйте каждую грудь 2-3 минутки. Правая рука кладется под грудь, а левая – массажирует. Движения рук должны быть аккуратными и легкими, чтобы не испытывать дискомфорт. Соски и ареолу смазывать не нужно.

Также можно обратиться к проверенному специалисту, который сделает массаж грудного отдела позвоночника.

7. Лечебная гимнастика для груди

Чтобы сохранить соблазнительную форму груди и повысить лактацию, нужно делать специальные упражнения:

— разведите прямые руки в стороны, затем сведите перед собой накрест и опять в стороны. Поднимайте руки выше с каждым махом. На 10 счет скрестите руки над головой. Затем постепенно опустите.

— Опуститесь на четвереньки, поднимите голову вверх и двигайтесь по квартире. Во время выполнения упражнения снимите бюстгальтер.

— Руки на уровне груди согнуты в локтях. Ладошки соединены пальцами вверх. На 2 счет давите с усилием ладошками, на 4 расслабьте. Оставайтесь в исходном положении.

Мамочки помните, что ваша безусловная любовь и терпение, помогут справиться с любыми трудностями. Приложите немного усилий, настройтесь на продолжительное, успешное грудное вскармливание и вы обязательно сможете дать своему драгоценному малышу столько молочка, сколько ему требуется. Будьте спокойны и уверенны в себе. У вас обязательно все получится!
Автор: врач педиатр Людмила Пименова