| ацион питания при беременности играет очень важную роль. Чтобы понять это, не надо иметь медицинского образования. Каждая женщина знает, что ребенку необходимы питательные вещества для нормального развития и роста. Но помимо популярных белков, жиров и углеводов плоду нужны минералы и витамины. Поэтому одним из признаков беременности является появление новых приоритетов в еде. Таким образом, организм сигнализирует о возросших потребностях. С фруктами и овощами все понятно, но почему беременных тянет на соленое? Ведь всем известно, что избыточное потребление соли очень вредно для организма. |
Потребность в соленой пище у женщины, ожидающей ребенка, возникает не просто так. В первом триместре беременности основным гормоном, контролирующим её течение, является прогестерон. Он оказывает расслабляющее влияние на мышечные волокна, которые в частности находятся и в сосудах. В результате многие женщины в первые двенадцать недель испытывают головокружение, сонливости, одышку, учащенное сердцебиение и другие симптомы пониженного давления. Возникает это из-за того, что сосуды расширяются, и кровоток и по ним ослабляется.
Как известно, потребление соли увеличивает давление. Поэтому беременных интуитивно тянет поесть соленую пищу, чтобы избежать последствий гипотонии. В результате организм обогащается солями, что приводит к потреблению повышенного количества жидкости и увеличению объема циркулирующей крови. Это улучшает кровоток в головном мозге, сердце и, конечно же, в матке. Симптомы пониженного давления исчезают, и самочувствие беременной женщины улучшается. Поэтому противостоять своему желанию съесть что-нибудь соленое не стоит.
Такая ситуация более характерна для первого триместра, когда организм еще не адаптировался к гормональным переменам. Во втором триместре сформированная плацента берет на себя функцию по образованию гормонов. Это приводит к стабилизации уровня прогестерона, а значит, женщина чувствует себя более комфортно. Кушать или не кушать соленые продукты женщина решает для себя сама. Принято считать, что беременным в этот период можно употреблять не более 9 граммов соли в день. Большее количество приведет к проблемам.
В третьем триместре количество соли надо сильно ограничить. Связано это с тем, что увеличивается риск отеков, повышения артериального давления и гестоза. Потребление большого количества соли усугубит перечисленные проблемы, поэтому для сохранения своего здоровья и здоровья ребенка соль надо использовать очень рационально до 2-3 граммов в день. Обычно гинеколог четко объясняет, почему беременных тянет на соленое и почему в определенные моменты соль надо избегать. Прослушиваться к рекомендациям стоит обязательно, так как они помогут избежать проблем во время беременности.
