Беременность начинается с того момента, когда произошло слияние яйцеклетки со сперматозоидом. Но предугадать этот момент невозможно. Поэтому женщина узнает о своей беременности, как правило, только через три-четыре недели после зачатия.
Если беременность запланированная, то это хорошо. Женщина начинает следить за питанием, физической нагрузкой, больше отдыхает и меньше переживает. А если зачатие было незапланированное, то первые недели беременности проходят бессимптомно и никак не отражаются на жизни женщины.
Как развивается плод в первые недели беременности
В начале беременности плод правильнее называть зародыш, так как он еще не имеет внутренних органов и совсем не похож на человека. Это скопление клеток, которое имеет форму шарика, а потом становится вытянутым овалом. Постепенно деление клеток приводит к тому, что у зародыша образуется три листка. Каждый из них дает развитие определенным органам и системам.
Наружный листок будет являться началом для кожи, зубов, волос, ногтей и нервной системы ребенка. Также из этого слоя сформируются глазные хрусталики. Средний листок — это клетки, из которых образуются мышцы, кости, позвоночник, сердечно-сосудистая система и половые железы.
Внутренний листок нужен для создания печени, поджелудочной железы, пищеварительного тракта и слизистых оболочек, которые выстилают полости тела изнутри.
Первые недели беременности — очень важный период развития плода. Любое негативное воздействие может нарушить правильное распределение клеток, что приведет к серьезным нарушениям в развитии плода.
Если это произойдет, то беременность закончится самопроизвольным прерыванием. Поэтому если женщина готовится к зачатию, то следует сразу исключить все «опасные» для будущего малыша моменты (курение, алкоголь, стрессы, контакты с больными друзьями и т.д.). Зародыш в первые недели беременности имеет форму уха и размеры около 4 мм.
Что происходит с будущей мамой
Природа не зря сделала первые недели беременности более легкими, по сравнению со вторым или третьим месяцем беременности. Этот плавный переход нужен будущей матери, так как её организму лучше адаптироваться постепенно.
В психологическом аспекте это тоже очень важно. Не каждая женщина воспринимает мысль о беременности спокойно. Иногда необходимо время для привыкания к этому состоянию.
Начиная со второго месяца беременности, у женщины могут появиться симптомы беременности (боли в низу живота, усилившиеся выделения, нагрубание молочных желез, изменение настроения, сонливость и головокружения).
Эти признаки возникают практически у каждой беременной, но имеют различную степень выраженности. Причина их появления – накопление в крови гормона прогестерона, который воздействует на все органы и системы женщины с целью подготовить их к беременности.
Женщина должна четко осознавать, что теперь каждое её действие может отразиться на ребенке. Поэтому небходимо контролировать свое поведение и свои желания.
- Беременность – это не приговор, поэтому ложится в постель и лежать все девять месяцев не надо.
Наоборот, стоит как можно больше гулять, начать посещение курсов для будущих мам, фитнеса для беременных или специальных групп в бассейне.
Физическая нагрузка должна быть обязательно, так как она позволяет улучшить кровообращение, повысить тонус сосудов и обеспечить кровь кислородом, что очень хорошо сказывается на развитии ребенка. Малоподвижный образ жизни приводит к отекам, варикозному расширению вен, геморрою и другим проблемам со здоровьем.
На этапе планирования надо хорошо питаться, можно начать принимать фолиевую кислоту и витамин Е. В поливитаминных комплексах для пока нет необходимости. Питание во время беременности должно быть полноценным с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов.
Не стоит ограничивать себя в каких-то продуктах (при отсутствии аллергии), но и злоупотреблять ничем не стоит. Питание не должно быть слишком калорийным, потому что большой набор веса в первом триместре беременности не приведет ни к чему хорошему.
Многих женщин беспокоят головокружение и головные боли в первые недели беременности, из-за того что прогестерон расширяет сосуды.
Чуть позже организм адаптируется к переменам в гормональном статусе, и эти жалобы пройдут. Но на данный момент они могут сильно ухудшать качество жизни женщины.
Эффективной помощи от этого состояния нет. Обезболивающие препараты принимать нельзя, так как они имеют негативное влияние на плод. Но при сильных болях можно выпить таблетку но-шпы или парацетамола для облегчения состояния.
Конечно, отдых тоже не повредит, поэтому в таких случаях надо обеспечить себе возможность полноценного сна.
Ранний токсикоз. Как бороться?
Самым неприятным моментом первых недель беременности может быть токсикоз. Возникает он не у каждой женщины и имеет всегда разную степень выраженности. Токсикоза, так же как и набора веса, боятся все небеременные девушки.
Конечно, это нелегкий период, но он не всегда характеризуется сильной рвотой. Иногда токсикоз на ранних сроках беременности проявляет себя только тошнотой по утрам, снижением аппетита или изменением вкусовых приоритетов. Поэтому бояться заранее его не стоит.
Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности?
Для того чтобы облегчить симптомы токсикоза есть несколько правил:
- По утрам не стоит сразу подниматься с постели. Лучше всего лежа съесть немного сухариков и выпить воды или молока. Это уменьшит утреннюю тошноту.
- В питании следует избегать жирных и жареных блюд, так как они усложняют пищеварение.
- Лучше употреблять больше овощей и фруктов, так как они относятся к легкоусвояемым углеводам.
- Кушать надо часто и небольшими порциями. При этом не стоит ожидать появления голода, так как за ним может сразу начаться приступ тошноты.
- Если тошнота началась, то хорошо помогает снять её небольшой кусочек лимона. Его надо пососать в течение нескольких минут, и тогда тошнота пройдет. Таким же свойством обладает имбирь. Его можно добавлять в чай или в овощные блюда.
- Надо пить больше жидкости. Лучше воду, но можно и соки.
Во время беременности женщина постепенно меняется, причем незаметно для себя. Она становится сентиментальной и мягкой. Обостряется чувство красоты, что приводит к желанию посещать выставки или музеи.
Время, проведенное в ожидании малыша, должно быть прекрасным, поэтому не надо концентрироваться на неприятных ощущениях. Стоит больше думать о предстоящем событии, и тогда перенести токсикоз будет намного легче.
