Естественно, в беременности это неприятный период и многие женщины задают вопрос: можно ли избавиться от тошноты в период беременности?
Когда внутри вас живет крохотное существо, оно дает знать о себе. Тошнота является одним из сигналов. Обычно она появляется по утрам, но также может прийти в течение всего дня. Она может застать вас в тот момент, когда вы этого не ожидаете. Например, во время приготовления пищи или при чистке зубов.
Конечно, от тошноты избавиться можно. Если даже не полностью, все равно этот период можно облегчить. Прежде всего, надо психологически настроиться. Как правило, женщину начинает тошнить в тот момент, когда она узнает о беременности. Она размышляет: «Если я беременна, то должны проявиться все признаки. Тошнота является одним из них». Некоторых женщин не тошнит при беременности. Особенно, если это вторая или третья беременность.
Для того чтобы вас не тошнило, надо откинуть мысль, что должно тошнить во время беременности. Чтобы отвлечься от каких-либо мыслей, можно заняться чем-нибудь интересным. Например, начните вышивать крестиком, вязать или рисовать.
Если вам не удалось эмоционально преодолеть барьер тошноты, не надо отчаиваться. Можно предложить несколько способов, чтобы облегчить состояние.
С вечера расположите с кроватью завтрак, чтобы его грызть не вставая. Лучше всего, если это будут крекеры.Кушать надо маленькими порциями, но часто, чтобы желудок не был полным. Скорее всего, пища комнатной температуры будет лучше усваиваться, чем горячая.
- Не употребляйте острую и сухую пищу.
- Обязательно введите в рацион свежие фрукты и сухофрукты.
- Не следует употреблять кофе. Замените его минеральной водой, травяными чаями и соками. Заварите имбирный чай. Он многим помогает избавиться от тошноты.
- Выходите на прогулку и делайте гимнастику.
- Проветривайте помещение. Вам необходим свежий воздух.
- Избегайте холода и тепла. Вам необходим благоприятный климат дома. При необходимости включите кондиционер или обогреватель.
Многие подключают ароматерапию. Во время тошноты хорошо помогают ароматы лимона, мандарина и мяты. Также можно с собой носить платочек, который пропитан несколькими капельками эфирного масла.
Пробуйте использовать данные способы. Один из них обязательно подойдет вам. Кому-то помогает от тошноты избавиться имбирь, кому-то гречка, а кто-то сможет избавиться от тошноты самовнушением.
Так или иначе, это состояние очень скоро пройдет и вам станет лучше.
